Gebruik ChatGPT als jouw persoonlijke reflectiepartner!

Heb je ooit willen praten zonder oordeel, je gedachten op een rijtje zetten of gewoon even je zorgen ventileren? ChatGPT kan daarbij een handig hulpmiddel zijn! Het is er om je te helpen reflecteren, onderzoeken wat je voelt en zelfs je communicatie te oefenen. Maar let op: het is géén vervanging voor professionele hulp!

Hier zie je hoe je ChatGPT slim (en veilig) kunt inzetten voor je mentale welzijn:

Ventileren & Gedachten Ordenen
Typ alles wat je dwarszit zonder bang te zijn voor kritiek. Het helpt stoom af te blazen en helderheid te krijgen. Gebruik het als je digitale dagboek om je gevoelens te verkennen. ChatGPT stelt vragen die je helpen dieper te graven en helder te krijgen wat er écht speelt.

Zelfreflectie en Inzicht
Vraag om een ander perspectief op jouw situatie: “Hoe zou iemand anders hiernaar kijken?” Of ontdek patronen in je gedachten en gedrag die je eerder niet zag. Je kunt zelfs eenvoudige cognitieve gedragstherapie (CGT) oefeningen doen, zoals gedachten uitdagen en denkfouten herkennen.

Sociale Vaardigheden Oefenen
Oefen lastige gesprekken, bijvoorbeeld met je baas over werkstress of leer assertief “nee” zeggen. ChatGPT kan een rollenspelpartner zijn of je helpen met reacties bedenken. Zo bouw je zelfvertrouwen op in sociale situaties!

Psycho-educatie & Zelfhulp
Wil je meer weten over psychologische termen zoals angst of coping? Vraag het! Ook kan ChatGPT je wijzen op goede boeken, websites of ontspanningstechnieken die jou verder kunnen helpen.

Doelen Stellen & Actieplannen Maken
Overweldigd door problemen? ChatGPT helpt je om grote uitdagingen op te delen in kleine, haalbare stappen. Samen maken jullie een simpel actieplan zodat je weer vooruit kunt.

Maar let op: deze belangrijke waarschuwingen!
ChatGPT begrijpt geen emoties zoals een mens. Het kan empathisch klinken, maar voelt het niet.
Het kan geen diagnose stellen of behandeling geven – dat kan alleen een professional.
Geen echte vertrouwensband zoals bij een therapeut.
Bij crisis, suïcidale gedachten of ernstige psychische klachten is ChatGPT absoluut NIET geschikt. Zoek dan direct hulp!
Deel nooit zeer gevoelige persoonlijke info zonder goed na te denken over privacy en veiligheid.

Wanneer professionele hulp zoeken?
Als je dagelijks functioneren ernstig wordt beïnvloed
Bij suïcidale gedachten of hopeloosheid
Als problemen te complex zijn om alleen aan te pakken
Als eerdere hulp te kort schoot

Samenvattend: zie ChatGPT als een slimme buddy voor zelfreflectie en oefenen, maar blijf kritisch en zorg goed voor jezelf! Gebruik het als aanvulling, niet als vervanging van echte zorg. Jij verdient de beste hulp — ook van echte mensen.

#MentalHealthMatters #Zelfzorg #Mindfulness #ChatGPT #Zelfreflectie #GeestelijkeGezondheid #CGToefeningen #SocialSkills #Psychologie #Zelfhulp #Actieplan #BlijfSterk #PraatErover #HulpZoeken #YouAreNotAlone

Let op: spirituele misleiding is écht een ding.

Lieve volgers,

Ik wil even iets met jullie delen wat me al langer bezighoudt — en misschien herken jij dit ook.

Je scrollt door TikTok en daar is ze weer: een stralend, zacht glimlachend gezicht, dromerige stem, een kaarsje op de achtergrond. “Spirit guided you here…”, fluistert ze.

“Er komt een grote som geld jouw kant op. Je bent beschermd tegen mensen die jou kwaad willen doen…”

Wel, ze zeggen al DRIE JAAR dat er een 'grote som met geld naar me toekomt', maar ondertussen heb ik nog geen cent gezien

En als je ze erop aanspreekt hebben ze altijd hetzelfde standaard argument:'The money comes in divine timing!' WHENEVER THE F.U.C.K THAT MAY BE.... Enfin: Je zit 20 jaar te wachten op 'die grote som met geld', maarrrr, het kwam nooit. Oh hell yeah, it must be 'divine timing'. Het is gewoon mijn tijd nog niet

En dan:
“Wil je weten wie deze mensen zijn? Boek dan nu je persoonlijke reading voor maar €33,33.”

Klinkt bekend?

Dit soort “charismatische” tarotreaders gebruiken precies de juiste woorden om je te raken: hoop, angst, eenzaamheid, verlangen.
Ze geven je net genoeg mysterie om je hongerig te maken naar méér. En het lijkt zo oprecht — met die engelenstem, die ‘healing energy’ en dat spirituele sausje. Maar let op:

> Dit is geen spiritueel werk. Dit is psychologische manipulatie vermomd als liefdevol advies.

Veel van deze online readers werken met scripts. Ze vissen in de vijver van kwetsbare zielen op zoek naar bevestiging.

En als jij denkt “hé, dit gaat écht over mij” — dan heb je beet. Maar weet je wat? Ze zeggen exact hetzelfde tegen duizenden anderen.

Komt daarbij: Als je een comment achterlaat bij zo'n reader, dan wordt je meteen gevolgd door talloze accounts die zich als dezelfde reader voordoen met mysterieuze DM's om jou uit te lokken een reading te boeken. OPLICHTERS

Jij verdient échte begeleiding. Geen verslavende clickbait met tarotkaarten.

Tarot is een prachtig instrument voor reflectie en zelfinzicht. Het is geen kermisattractie, geen verkooptruc.
Laat je niet misleiden door iemand die eerst je hoop aanwakkert, dan je angst prikkelt — en daarna je portemonnee aanspreekt.

Let op je energie. Let op je intuïtie. Als iets niet zuiver voelt, dan is het dat ook niet.

Je hebt geen tussenpersoon nodig om bij je innerlijke wijsheid te komen. Die zit al in jou.

#SpiritualiteitZonderBullshit #TarotMetIntegriteit #BewustSpiritueel #TikTokTarotTrap #EchteHealingGeenHype #SpiritualiteitZonderManipulatie #SpiritueelWakker #BeschermJeEnergie #TrapErNietIn #BewustZijnIsKracht #IntuïtieBovenIllusie #NewAgeNietNaïef #StopSpiritueleManipulatie #ZachteStemGroteTruc #EngelenstemMetBijbedoelingen #ZelfreflectieGeenZweverij #KiesVoorEchtheid #VerlichtMaarNietVerblind

👁‍🗨 “Als God écht bestaat... waarom snapt niet iedereen Zijn boodschap?”

Ik vind religie een gevaarlijk iets. Niet per se om wat er in de boeken staat — maar om wat mensen denken dat er staat.

Want veel religieuze mensen interpreteren hun geloof naar hun eigen level van intelligentie, opvoeding of frustratie.

En dat is niet onschuldig.

Als God werkelijk almachtig zou zijn — perfect, liefdevol, rechtvaardig — waarom maakte hij dan een religie die zó complex en dubbelzinnig is, dat hele oorlogen zijn gevoerd over één interpretatieverschil?

Waarom kunnen zelfs de grootste theologen het niet eens worden over wat Hij bedoelde?

En belangrijker nog: hoe kan het dat mensen met een lager IQ of beperkte scholing vaak buitengesloten worden van de diepere lagen van die religie?
Had een liefdevolle God dan niet een boodschap kunnen geven die iedereen — élke mens, ongeacht niveau — altijd goed zou kunnen begrijpen?

Eén simpele boodschap was genoeg geweest:

“Wees lief. Wees rechtvaardig. Dood elkaar niet.”

Maar nee. We kregen eeuwenoude boeken vol poëzie, symboliek, verboden, oordelen en vage voorspellingen.

Boeken waar machthebbers, priesters, imams en sekteleiders hun voordeel mee doen.

Want wie het boek begrijpt, heeft de macht over wie dat niet doet.

En zo werd religie een instrument.
Niet van God. Maar van controle.

Want zeg eens eerlijk:
Is het werkelijk God die zegt dat vrouwen hun plek moeten kennen?
Dat trans mensen geen bestaansrecht hebben?
Dat homo’s verdoemd zijn?
Of zijn dat gewoon mensen die hún angst verpakt hebben in een goddelijke strik?

Mensen die zeggen: “Het is Gods wil,” terwijl ze eigenlijk bedoelen:
“Ik snap het niet, dus ik verafschuw het.”
“Ik ben bang, dus ik veroordeel het.”

Dat is geen geloof. Dat is een projectie.
Een excuus om haat te verpakken als heiligheid.
Een rookgordijn om jezelf moreel superieur te voelen.

Dus stel jezelf deze vraag:
Misschien bestaat God.
Maar heeft God ooit religie gemaakt?
Of hebben wij religie gemaakt… om te verklaren wat we niet begrepen en te beheersen wat we niet konden controleren?

En als dat zo is, dan moeten we ons geloof niet loslaten…
Maar herzien.
Van heilig dogma naar menselijke compassie.
Van angst naar liefde.
Van macht naar verbinding.

Want als jouw God niet door iedereen begrepen kan worden…
Misschien spreekt Hij dan niet duidelijk.
Of misschien… spreekt Hij helemaal niet omdat hij simpelweg een verzinsel is van de mens om contrôle uit te voeren?

#Religie #DenkenMag #GodsWilOfMensenWil #GeloofEnVerantwoordelijkheid #SpiritueelBewustzijn #DurfTeVragen #LiefdeBovenDogma

“Het is Gods wil!” …Of toch de jouwe?

Sommige religieuze mensen hebben een bijzonder talent ontwikkeld: het vermommen van hun eigen haat als goddelijke opdracht. Ze zeggen: “Het is Gods wil,” of: “Allah verbiedt het,” terwijl ze in werkelijkheid vooral hun eigen afkeer projecteren op anderen. Achter de façade van heilige teksten, rituelen en gebeden, schuilt soms niets anders dan menselijke angst, vooroordelen en frustratie, verpakt in een zogenaamd hogere moraal.

Geloof als spiegel, niet als wapen.
De meeste heilige boeken — of het nu de Bijbel, de Koran, de Thora of de Bhagavad Gita is — spreken óók over liefde, compassie, vergeving, respect, naastenliefde. Maar dat vergeten deze zelfverklaarde woordvoerders van God selectief. Ze kiezen zélf uit wat ze willen geloven. Wat hen past. Wat hun eigen overtuigingen bevestigt. En wat hen vooral macht geeft over anderen.

Wie homohaat, transfobie, racisme of vrouwenhaat rechtvaardigt met een goddelijk zegel, laat daarmee z’n ware aard zien: het is niet God die haat — jij bent het.

Jij, die denkt dat jouw afkeer een moreel kompas is. Jij, die denkt dat je boven anderen staat omdat jij toevallig de “juiste interpretatie” van een boek van duizenden jaren oud zou bezitten.
Maar laten we eerlijk zijn:
Het is niet Allah die je buurvrouw uitkaffert omdat ze geen hoofddoek draagt.
Het is niet Jezus die zegt dat een trans persoon geen liefde verdient.
Het is niet de Torah die jou opdraagt anderen te vernederen, kleineren of buitensluiten.
Dat ben jij.

En ja, je mag geloven wat je wilt. Maar je mag het niet gebruiken als rookgordijn om anderen te onderdrukken. Geloof is een persoonlijke reis, geen vrijbrief om te oordelen.
Wanneer jouw “geloven” anderen pijn doet, kwetst of uitsluit, dan ben je niet een gelovige — dan ben je een onderdrukker met een religieus sausje.

Stop met zeggen “God wil het zo,” als je bedoelt: “Ik wil het zo.”
Als je haat, wees dan op z’n minst eerlijk dat die haat uit jóu komt. Niet uit de hemel. Niet uit een boek. Niet uit een goddelijke stem. Maar uit jouw eigen binnenwereld — vol angst, oordeel en bitterheid.

Echte spiritualiteit kijkt naar binnen. Niet naar anderen.
Echte religie brengt vrede. Niet verdeeldheid.
En echte liefde veroordeelt nooit wie iemand is, van wie ze houden, of hoe ze zichzelf uiten.

Wie echt gelooft, weet:
God heeft liefde als uitgangspunt. Niet jouw kleine gelijk.

#Religie #HaatIsGeenGeloof #LiefdeIsDeEssentie #GodsWilOfJouwWil #SpiritualiteitZonderOordeel #MenselijkheidBovenDogma

Het is niet altijd negatief wat je op je bord krijgt.

Even schrok ik! Commentaar op mijn online korte verhalen over Inspecteur Ingrid Dubois. "Niet online zetten!" las ik. Mijn eerste reactie? Huh? Wat is hier aan de hand? Maar dan lees je verder en valt het kwartje. De boodschap was niet negatief, integendeel! "Die korte verhalen zijn te goed voor het internet, die moet je in een boek bundelen!"

Aha! Daar komt de aap uit de mouw. Men smacht naar meer Ingrid Dubois, maar dan in de vorm van een tastbaar boek. En goed nieuws, lezers! Jullie gebeden zijn verhoord!

Ik kan met trots aankondigen dat er hard wordt gewerkt aan een speelfilmlengte verhaal over Inspecteur Ingrid Dubois. En ja, dat betekent inderdaad: het komt in boekvorm beschikbaar! En dat is nog niet alles. Er worden ook enkele korte verhalen van Ingrid toegevoegd aan het boek, zodat je meteen een flinke dosis van haar scherpe humor en onconventionele methodes kunt verslinden.

Verhuist Ingrid Dubois voorgoed van het internet naar de boekenplank? Ja en nee. Ondanks dat je binnenkort van een lang verhaal in boekvorm kunt genieten, blijven er ook korte verhalen van Inspecteur Ingrid Dubois online verschijnen. Zie het als een voorproefje, een kleine amuse-bouche om je honger naar meer te stillen.

Sterker nog, er zijn plannen voor een tweede boek over Ingrid Dubois! Of dit boek ook weer verrijkt wordt met korte verhalen, dat blijft nog even geheim. Maar wees gerust, de avonturen van Inspecteur Ingrid Dubois zijn nog lang niet voorbij.

Ik, Kylian, groet u! Houd het internet en vooral www.boekenbestellen.nl in de gaten, want Ingrid Dubois komt eraan!

“Bloomberg”: Europa heeft weer een enorm gasprobleem.

De gasreservoirs in Duitsland zijn grotendeels leeg, maar met het oog op de huidige zeer hoge prijzen is opnieuw vullen heel duur. De oplossing van dit probleem – de weder opname van gasleveringen uit Rusland – is echter politiek ongewenst. De rekening betalen de verbruikers.

Het kleine Duitse dorp Rehden, halverwege tussen Hamburg en Frankfurt, is het ongelooflijke brandpunt voor de volgende fase van de Europese energiecrisis, aldus “Bloomberg” in een actueel artikel (betaalmuur). Twee kilometer onder de oppervlakte bevindt zich Duitslands grootste aardgasreservoir, dat genoeg gas kan opslaan om 2 miljoen huishoudingen een jaar lang te verwarmen. Nu bijna leeg, bedragen de kosten voor het bijvullen voor de komende winter met de actuele prijzen bijna € 2 miljard.

Maar een ooit routinematig proces is voor vragen geweken wanneer het reservoir gevuld moet worden en wie de rekening betaalt. Op het spel staan: de stookkosten voor Duitse families in de komende winter, de verzorging van de Duitse industrie – en voor politieke beleidsmakers een potentiële inflatie verrassing. De ondergrondse opslag Rehden, die zich uitrekt over een oppervlakte van ongeveer 60 hectare, is nu de gijzelaar van een kat-en-muisspel tussen grondstofhandelaars, verzorgingsondernemingen en Brusselse reguleringsinstanties.

Het resultaat, dat zich in tientallen andere Europese gasreservoirs herhaalt, zal het zomerseizoen voor de markt bepalen, die dinsdag officieel begon, toen de handelaars de boeken voor de winter 2024-2025 afsloten. Als er niets verandert, zal het zomerseizoen het vijfde opeenvolgende zijn, waarin Europa met hoge prijzen en onzekere verzorging op grond van de Russische invasie in Oekraïne kampt.

Eigenlijk worden de gasreservoirs tijdens de lente- en zomermaanden opnieuw gevuld, terwijl de vraag relatief gering is. In deze periode zijn de prijzen normaal gesproken ook voordeliger, zodat verzorgingsondernemingen en handelaars ook in de wintermaanden tegen naar verhouding goede prijzen kunnen leveren. Maar op dit moment bevinden de prijzen zich op winterniveau, zodat ze – plus opslagkosten en winsten – een duidelijke prijsstijging bij de consumentenprijzen in de winter met zich mee zouden brengen.

De Europeanen staan er wat betreft gasvoorraden nog slechter voor dan in de jaren daarvoor. Waren de gasreservoirs na de beide laatste winters nog voor meer dan de helft gevuld, nu zijn ze dit, maar voor een derde deel. O.a. ook vanwege de koude winter en de vele dagen met donkerflauwte, die tot een grotere behoefte door de gascentrales leidden. Tot 1 november moeten de gasreservoirs echter volgens EU-voorschriften weer voor 90% gevuld zijn – wat de druk verhoogt. Ook, omdat men zulke hoeveelheden aardgas niet gewoon binnen enkele weken kan opslaan.

Voor de mensen en voor de ondernemingen in Duitsland en Europa zou dat heel duur kunnen worden. Of, omdat ze moeten rekenen op duidelijk hogere gasprijzen, of omdat de regeringen belastinggelden gebruiken om een deel van de kosten over te nemen. Maar hoe dan ook – het wordt duur. Tenminste, zolang de betrekkingen met Moskou zich niet enigszins normaliseren.

Kylian's Boekenkast: Een Verassende Mix van Humor, Horror en Nostalgie
"Wat lees je eigenlijk zelf, Kylian?" Een vraag die me vaak gesteld wordt. Het antwoord is misschien verrassend: een mix van humor, horror en, hoe vreemd het ook klinkt, jeugdboeken uit mijn kindertijd, vooral de series. Laat me je een kijkje geven in mijn boekenkast.

Humor: De Brabantse Tongval van Toon Kortooms

Als het om humor gaat, dan is Toon Kortooms mijn man. Velen kennen hem wellicht van de verfilming van "Help, de dokter verzuípt!", maar geloof me, de film haalt het bij lange na niet bij het boek. Echt pareltje is "Deze jongeman", een roman doordrenkt met Brabantse humor, maar tegelijkertijd verrassend gevoelig. "Onze Leo" is een levensles in de typerende Kortooms-stijl. En dan is er "Parochie in de Peel", over een pater die net even anders is. Maar vergeet zeker ook "Beekman en Beekman" en het vervolg "De mannen Beekman" niet, waarin de Tweede Wereldoorlog een belangrijke rol speelt. Kortooms weet als geen ander humor te combineren met serieuze thema's.

Horror met een Knipoog (en Soms Zonder): Stephen King

Stephen King staat garant voor spanning en de nodige kippenvel. Neem bijvoorbeeld "Firestarter" (in het Nederlands "Ogen van Vuur"). Maar onderschat "Ogen van de Draak" niet; geen thriller, geen horror en geen roman, maar tegelijkertijd alles in één. En dan is er nog "The Tommyknockers" (in het Nederlands "De Gloed"), een sciencefictionverhaal van King met gegarandeerde thrillerelementen. King weet je te grijpen en niet meer los te laten.

Nostalgie: Terug naar de Jeugd met Enid Blyton en Willy van der Heyde

En dan de jeugdseries. "De Vijf" en "Vijf Vrienden" van Enid Blyton, wie kent ze niet? Spannend, avontuurlijk en vol vriendschap. Zelfs nu lees ik ze nog graag.

En natuurlijk Bob Evers, de avonturenreeks van Willy van der Heyde over drie jongens. Spanning gegarandeerd! Ze worden vaak bestempeld als jongensboeken, maar dat is naar mijn idee niet helemaal terecht. Ook volwassen mannen kunnen er zeker van genieten. Eigenlijk is het een detective serie. En als vrouwen van avonturen houden die deze drie jongens beleven, dan is deze serie zeker een aanrader.

Techniek: Alles wat naar Olie Ruikt

Naast fictie lees ik ook graag alles wat met techniek te maken heeft, tenminste als je er vieze handen van kunt krijgen en het naar olie ruikt. De vraagbaak van mijn Civic is versleten, net als die van mijn Kawasaki. En vergeet de documentatie over mijn Zündapp niet! Praktische kennis is goud waard.

Dit is slechts een kleine greep uit wat ik, Kylian, lees. Mijn boekenkast is veel diverser dan dit. Maar hopelijk geeft het je een idee van mijn leesvoorkeuren: een verrassende mix van lachen, huiveren, herinneringen ophalen en sleutelen.