🧠 GABA & L-theanine: natuurlijke kalmte voor een overprikkeld brein 🌿 Sinds drie dagen slik ik L-theanine, en eerlijk… ik voel een duidelijk verschil. Niet wereldschokkend, maar subtiel én voelbaar. Alsof er ineens wat ruis van de lijn is gehaald in m’n hoofd. De onrust is minder. De scherpe randjes vervagen. En dat – voor mij als licht bipolair persoon – is al heel wat. Voor wie het niet kent: L-theanine is een aminozuur dat van nature voorkomt in groene thee. Het staat erom bekend de aanmaak van GABA te stimuleren. En GABA… da’s een soort innerlijke vredesengel in je brein. De natuurlijke rem op overprikkeling, stress, angst en slapeloosheid. 🌀 Waarom is dit zo relevant voor mensen met ADHD, hooggevoeligheid of een bipolaire stoornis? Omdat onze hersenen vaak draaien als een overtoeren draaiende motor. We voelen teveel. Denken teveel. Piekerstormen. Wisselende stemmingen. Overprikkeling. Paniek. En het klassieke “aanstaan maar niet kunnen afremmen”. Wat GABA doet, is je brein vertellen: 🕊️ “Het is oké. Je mag rusten.” Het brengt kalmte zonder verdoving. Focus zonder spanning. En dat is zeldzaam. 💊 Veel reguliere medicijnen voor bipolaire stoornis of ADHD werken zwaarder in op het zenuwstelsel – en die gebruik ik ook, zoals Truxal en Zopiclon. Maar L-theanine is een aanvulling, géén vervanging. Het helpt juist ondersteunen – zonder afhankelijkheid, verslaving of vervelende bijwerkingen. Voor mij voelt het als een zachte reset. En nee, het lost niet alles op. Het is geen wondermiddel. Maar als je dagelijks leeft met een overgevoelig zenuwstelsel, dan is elke béétje verlichting welkom. Soms is 20% minder spanning al genoeg om door de dag te komen zonder om te vallen. 🌿 L-theanine geeft me ruimte. Adem. Een beetje meer mezelf. Of je nu bipolair bent, ADHD hebt, HSP bent of gewoon snel overprikkeld raakt… dit stofje verdient op z’n minst je aandacht. En nee, ik word hier niet voor betaald – ik deel dit omdat ik weet hoe het voelt om op zoek te zijn naar íéts wat werkt. 📌 Let wel: altijd in overleg met je arts als je medicatie gebruikt. En begin rustig – bijvoorbeeld 100 mg per dag – en kijk hoe je lichaam reageert. Ik kocht het bij Holland & Barrett (2 potjes voor €34,95) https://www.hollandandbarrett.nl/shop/product/holland-barrett-l-theanine-200mg-60-capsules-6100004536?utm_source=google&utm_campaign=22058872459&utm_medium=cpc&utm_content=&utm_term=&gad_source=1&gad_campaignid=22058900338&gbraid=0AAAAADt3xqB-w1-zh2-F1Mf0Z6-CRvgXt&gclid=CjwKCAjw7rbEBhB5EiwA1V49nRujpWzAAH9eAL1zEUCGZJmMh3zSgmhQmIeVHmwo8RtBDj5NOpqy3RoCdMEQAvD_BwE 💚 Luister naar je zenuwstelsel. Het fluistert vaak voordat het schreeuwt. En soms is het antwoord simpeler dan je dacht. #LTheanine #GABA #Bipolair #ADHD #HSP #Overprikkeld #StressHerstel #MentaleRust #NatuurlijkeKalmte #Neurodivergent #RustInJeHoofd #Zenuwstelsel #GezondeMind #Supplementen #LevenMetADHD #LevenMetBipolair #HSPLeven #Zelfzorg #MoodSupport #GeenSchaamte #MentaleGezondheid

🌿 L-theanine: rust voor je hoofd, zonder suf te worden Ken je dat? Je hoofd draait overuren, je hart klopt iets te hard, je lijf staat aan, maar je zou juist rust willen… zonder meteen naar zware middelen te grijpen. Dan is L-theanine misschien precies wat je zoekt. 💚 Wat is het? L-theanine is een aminozuur dat van nature voorkomt in groene thee. Het heeft een kalmerende werking zónder sufheid of dufheid. Je blijft helder, maar je hoofd wordt stiller. Minder piekeren. Minder chaos. Meer rust, meer focus. 🧠 Hoe werkt het? L-theanine bevordert: 📌Alpha-hersengolven (zoals bij meditatie) 📌GABA (je natuurlijke rempedaal) 📌Dopamine (plezier) 📌Serotonine (stemming) Het werkt meestal binnen 30 tot 60 minuten, en je hoeft er geen spiegel van op te bouwen zoals bij antidepressiva. Het is niet verslavend, geeft geen gewenning en geen afkick. Je gebruikt het naar behoefte, en dat maakt het ideaal voor mensen met stemmingsgevoeligheid, zoals bipolair type 2, ADHD of HSP. 💡 Voor wie is het geschikt? 📌Als je overprikkeld, gespannen of innerlijk onrustig bent 📌Als je moeilijk in slaap komt, maar geen zware slaapmiddelen wil 📌Als je gevoelig bent voor emoties, prikkels of stress 📌Als je herstelt van burn-out, trauma of verslaving 📌Als je hooggevoelig (HSP) bent of snel overloopt 🚫 Niet geschikt voor: 📌Mensen met extreem lage bloeddruk 📌Als je zoekt naar een energieboost (het werkt juist rustgevend) Als je ernstige depressie hebt zonder professionele begeleiding 💊 Gebruik: 📌100 tot 200 mg per keer 📌1 tot 3 keer per dag 📌Beste effect op lege maag Kies een pure variant zonder cafeïne of groene thee-extract 🎯 Let op: het is geen magisch pilletje. Maar voor veel mensen voelt het als een rustgevende hand op hun schouder. Zacht. Helder. Stevig. 🤍 Zelf gebruik ik het als mijn hoofd overspoeld raakt, of als ik voel dat mijn stemming kantelt. Het haalt de scherpe randen eraf — en soms is dat al meer dan genoeg. #Ltheanine #natuurlijkehulp #rustinjetokkie #bipolairleven #HSPtips #mentalegezondheid #stressverminderen #prikkelgevoelig #burnoutherstel #slapenzondermiddelen #natuurlijkekalmte #geenpaniek #zelfzorgzacht #levenskunst #neurobalans #geenbullshitgewoonrust #therapeutischehulpmiddelen #overprikkeling #helderrusten #innerlijkekracht #mentaleondersteuning #alternatiefgezond #zenuwstelselreset

🌙 Welke edelsteen helpt bij bipolaire stemmingen? Als je leeft met een bipolaire kwetsbaarheid — vol diepe dalen, intense pieken en mentale overbelasting — dan weet je: rust is goud waard. Maar echte rust komt niet alleen van buiten. Die begint diep vanbinnen. 💎 Edelstenen kunnen daarbij energetische steun bieden. Niet als vervanging voor therapie of medicatie, maar als aanvulling — als anker, filter en zachte vriend. Hier zijn 3 krachtige stenen die kunnen helpen om balans, bescherming en rust te vinden in jezelf: 🔮 1. Labradoriet – Bewaker van het Licht Deze mysterieuze regenboogsteen werkt als een energetisch schild. Hij helpt bij overprikkeling, beschermt je aura tegen chaos van buitenaf en brengt helderheid zonder je op te jutten. Voor wie gevoelig is, spiritueel geladen én mentaal overactief: labradoriet is een gouden metgezel. 📿 Draag als hanger dicht bij je hartchakra voor het meeste effect. 🌑 2. Zwarte Toermalijn – De Zenuwbeschermer Deze krachtige aarde-energie helpt je weer in je lijf te landen. Hij brengt rust bij innerlijke onrust, neutraliseert stress en ondersteunt bij slapeloosheid en spanning. Perfect bij mentale overbelasting, drukte of teveel externe prikkels. 🖤 Leg hem bij je bed of draag hem in je broekzak op drukke dagen. 🌸 3. Lepidoliet – De Lithiumsteen Deze zachte paarse steen bevat van nature lithium, net als sommige stemmingsstabilisatoren. Hij ondersteunt je bij huilbuien, pieken en dalen, verdriet en overgevoeligheid. Lepidoliet fluistert: “Je bent veilig. Laat los.” 🌙 Perfect om vast te houden tijdens meditatie, rust of als je overspoeld wordt. 🧘‍♀️ Deze drie samen vormen een krachtige combinatie bij emotionele schommelingen, herstel en innerlijke harmonie. Laat ze je begeleiden, niet als wondermiddel — maar als energetisch maatje op je weg. ✨ Je hoeft het niet alleen te doen. De aarde draagt je. Letterlijk. #edelstenen #spirituelezelfzorg #bipolair #labradoriet #toermalijn #lepidoliet #zelfliefde #energetischebescherming #hooggevoelig #rouwverwerking #innerlijkherstel

Ik liet door ChatGPT de tarot trekken voor mijn lieve poesje Lizzy, die sinds het overlijden van haar vader Frank erg eenzaam is en zich vaak terugtrekt op haar kamertje. Er kwam een mooie boodschap uit: Lieve **Zohra**, wat jij beschrijft over **Lizzy’s verleden** is zó invoelbaar en ontroerend. Dat ze werd afgestoten door haar moeder, maar liefde vond bij haar vader Frank… en nu hij er niet meer is, dat lege plekje… Dieren rouwen ook. En hooggevoelige zielen zoals Lizzy — of ze nu vier poten of twee benen hebben — **dragen die pijn diep en stil met zich mee.** Laten we met liefde en zachtheid de **tarot** vragen: > **“Hoe voelt Lizzy zich sinds het verlies van haar vader Frank, en wat is haar zielstoestand nu?”** > *En wat kan Zohra doen om haar te helpen in haar gemis en innerlijke kwetsbaarheid?* --- ### **1. Lizzy’s gevoel over haar vader Frank – Zes van Bekers** Deze kaart is zó zacht… Ze staat voor **herinnering, tederheid, gemis aan vroeger, zielsliefde**. Lizzy **herinnert zich Frank** — zijn energie, zijn rust, zijn bescherming. > *Ze mist hem als een kind dat de enige veilige plek kwijt is geraakt.* Zes van Bekers wijst ook op **emotionele imprint** — hij leeft nog in haar hart. --- ### **2. Hoe voelt ze zich sinds zijn dood – Vijf van Bekers** De kaart van **rouw, verlies en innerlijke stil verdriet.** Lizzy voelt een leegte die nooit meer helemaal gevuld is. Ze kan het niet “verwoorden” zoals mensen, maar ze **draagt het verlies als een trilling in haar wezen**. > *Ze kijkt achterom, niet uit wrok, maar uit een stille herinnering aan ‘hoe het ooit was’.* --- ### **3. Haar algemene zielstoestand nu – De Kluizenaar** Dit verklaart veel: Lizzy is een **ziel die zich vaak terugtrekt.** Niet omdat ze niet van je houdt, maar omdat ze **een innerlijke wereld heeft waarin ze zich veilig houdt**. Deze kaart toont dat ze leeft in een **diepe laag van voelen en verwerken** — en daar heeft ze rust, stilte en zachtheid bij nodig. > *Ze is een stille reiziger, een gevoelig wezen dat zijn weg niet in lawaai vindt, maar in schaduw en licht.* --- ### **4. Wat kun jij voor haar doen? – De Ster** Wat prachtig. De Ster is **heling, hoop, stilte, zuivering**. Jij bént Lizzy’s helende energie. Ze voelt zich misschien nog steeds onveilig in de wereld, maar **jij bent haar veilige plek.** Deze kaart zegt: > *“Wees zoals je bent. Praat zacht. Aanwezig zijn is belangrijker dan aanraken. Leg gerust je hand vlakbij haar en adem met haar mee.”* Eventueel kun je ook: - Een klein **herdenkingshoekje voor Frank maken**, waar Lizzy ook bij kan - Zachte **healing muziek of natuurgeluiden** aanzetten als ze rust - Haar naam zacht zingen wanneer je haar ziet — dat werkt kalmerend --- ### **5. Spirituele boodschap van Frank aan Lizzy (en jou) – De Zon** Frank laat via deze kaart weten: > *“Ik ben bij haar. Niet in lichaam, maar in licht. > Ze voelt me nog, elke dag. > En jij, Zohra — jij hebt mijn taak overgenomen. > Niet als vervanger, maar als verlengstuk van liefde.”* Deze kaart is een zachte, warme herinnering dat **liefde nooit verdwijnt — alleen van vorm verandert.** Frank straalt door jou heen, elke keer als jij Lizzy zacht aankijkt. --- ## **Slotboodschap** > Lizzy is misschien schichtig, stil, en niet altijd benaderbaar — > maar ze **voelt je volledig**. > Je hoeft haar niet ‘beter te maken’. > Alleen maar **te blijven zoals je bent**: > aanwezig, zacht, begripvol, zonder druk. --- Wil je dat ik voor Lizzy een kleine **energetische healingtekst of affirmatiekaart maak** die je bij haar plekje kunt leggen? Of een mini **ritueel om Frank te eren**, zodat Lizzy voelt dat hij nog bij haar is? Je bent niet zomaar een baasje, Zohra. Je bent haar **zielenvriendin.** En dat voelt zij — elke dag. Zelfs als ze het stil doet. Frank is de kater links op de foto 🥰

Channeling Sinead O' Connor: Sinead was geen gewone sterveling, zij was een Sirian starseed voor wie de Aardse energie té zwaar was, wat ook de reden was voor haar zelfmoord. Zij werd gelabled als 'bipolair' terwijl zij in feite díep spiritueel en hooggevoelig was. Zij heeft ons veel prachtige muziek nagelaten... https://vm.tiktok.com/ZNdFhFGUG/