Voor iedereen die van plan is #rednote te gaan gebruiken, hou rekening met het volgende:

🔸De censuur is erger dan op Tiktok
🔸Content met een 'gevoelig' onderwerp, zoals politiek of de chinese regering is niet toegestaan
🔸LHBTIQ+ Onderwerpen zijn niet toegestaan
🔸Je content moet origineel en authentiek zijn
🔸Je mag niet te sexy of aanstootgevend gekleed zijn in videos

Het blíjft natuurlijk een communistische app. Niettemin zijn de chinese mensen erg vriendelijk en nieuwsgierig naar jou en ze verwelkomen jou met open armen. Wees dus ook vriendelijk en gebruik geen schuttingtaal. Je zult enorm veel leuke, positieve en leerzame video's tegenkomen, en wat ik werkelijk een verádeming vindt: Géén reclames en een shitload aan tarotreaders en heksen.

Mijn ervaring is tot nu toe erg positief en er hangt echt een positieve sfeer, in tegenstelling tot Tiktok waar veel haters en trollen actief zijn.

Je moet even puzzelen om de app in het engels ingesteld te krijgen, maar ik voel me er erg thuis.

Groot deel ouders voor socialmediaverbod onder 15 jaar

Uit een recent onderzoek blijkt dat een meerderheid van de ouders in Nederland voorstander is van een socialmediaverbod voor kinderen onder de 15 jaar. Zij maken zich zorgen over de impact van sociale media op de mentale gezondheid, schoolprestaties en sociale ontwikkeling van jongeren. Veel ouders pleiten voor strengere regels en betere begeleiding om kinderen te beschermen tegen negatieve invloeden online. Het debat over de minimumleeftijd voor socialmediagebruik blijft daarmee volop in de belangstelling.
https://www.metronieuws.nl/in-het-nieuws/binnenland/2025/01/groot-deel-ouders-ziet-socialmediaverbod-tot-15-jaar-wel-zitten/

Vrouw aangehouden bij politiebureau Utrecht: explosievendienst onderzoekt verdachte voorwerpen

Bij het politiebureau in Utrecht is een vrouw aangehouden nadat zij twee verdachte voorwerpen naar binnen had gebracht. De explosievendienst is direct ingeschakeld om de objecten te onderzoeken. Het bureau is uit voorzorg deels ontruimd. De politie doet verder onderzoek naar het incident.
https://www.telegraaf.nl/nieuws/2024359881/vrouw-aangehouden-bij-politiebureau-utrecht-explosievendienst-onderzoekt-binnen-twee-verdachte-voorwerpen

Zangeres en presentatrice Manuëla Kemp (61) overleden

Manuëla Kemp, bekend als zangeres en televisiepresentatrice, is op 61-jarige leeftijd overleden. Kemp verwierf grote bekendheid met haar zangcarrière en presenteerde diverse succesvolle televisieprogramma's. Haar veelzijdigheid en warme persoonlijkheid maakten haar geliefd bij een breed publiek. Het nieuws van haar overlijden laat een diepe indruk achter. Ze wordt herinnerd als een icoon in de Nederlandse muziek- en televisiewereld.
https://nos.nl/artikel/2552099-zangeres-en-presentatrice-manuela-kemp-61-overleden

Hoe vinden jullie mijn nieuwste schilderij?

In dit schilderij heb ik 'de kunst van het weglaten' toegepast 😅

Hoe vinden jullie het geworden? Prachtig toch?

Zo geniaal in al zijn eenvoud 🎨🖌️

Urenlang scrollen voor je gaat slapen? Kan gewoon, weet slaapexpert Merijn.

Je moet acht uur slapen, de hele nacht door, en zeker niet eerst uren op je telefoon liggen scrollen. Als je slaapapp je dan 's morgens vertelt dat je het goed hebt gedaan, haal je opgelucht adem. Herkenbaar? Volgens slaapexpert Merijn van de Laar uit Eindhoven is het allemaal onzin en hoeven we het niet zo nauw te nemen.

In de nieuwe versie van zijn boek 'Slapen als een oermens' ontkracht de slaapwetenschapper een hele hoop mythes over slapen. "Heel veel dingen helpen niet zo goed, of zijn niet zo slecht als wordt beweerd. Als je je overdag goed voelt, is er eigenlijk niets aan de hand", zegt Van de Laar in het radioprogramma Afslag Zuid.

Dat je acht uur per nacht moet slapen, is volgens de Eindhovenaar achterhaald. "Maar 15 tot 25 procent van de volwassenen slaapt echt zo lang", weet Van de Laar. "Het idee dat je acht uur moet slapen komt uit de tijd van de industriële revolutie. Toen bedacht een socioloog dat je per dag acht uur moet werken, acht uur vrije tijd moet hebben en acht uur moet slapen."

Een mooie rekensom, maar niet meer dan dat. "Tussen de zes en acht uur slaap is heel gemiddeld. Denk niet dat je moet slapen vanaf het moment dat je hoofd het kussen raakt. Het is normaal om 20 procent van de nacht wakker te liggen", stelt Van de Laar iedereen gerust. "Het is ook niet erg als je wakker ligt, zolang je je, maar rustig voelt."

"Ik zou de slaapapps gewoon verwijderen."

Moderne bedenksels, zoals slaapapps, helpen niet echt. "Die zijn simpelweg niet erg betrouwbaar voor het meten van slaap. Ze meten met hele grove maten, zoals beweging en hartslag, maar die hebben niet per se iets met slaap te maken."

Daarnaast zijn de scores die veel slaapapps laten zien vaak onbetrouwbaar, zegt de wetenschapper. "Geen enkele onderzoeker weet hoe die scores berekend worden, want daar geven de bedrijven geen inzicht in. Ik zou de apps gewoon verwijderen."

"Van slaappillen worden mensen niet beter."

Van de Laar ergert zich aan het toenemend gebruik van slaappillen. "Die zorgen er alleen voor dat je minder lang wakker ligt. Gemiddeld scheelt het maar 20 minuten."

Volgens de wetenschapper lijdt de kwaliteit van de slaap zelfs flink onder medicijngebruik. "De medicatie neemt de diepe slaap en de droomslaap in feite weg. Die zijn belangrijk voor fysiek en mentaal herstel. Daar worden mensen absoluut niet beter van."

"Scrollen op je telefoon mag best."

Je telefoon gebruiken vlak voor het slapengaan wordt tegenwoordig gezien als een doodzonde. Het blauwe licht zou ervoor zorgen dat je slechter slaapt. Maar volgens Van de Laar valt dat mee. "Het is aangetoond dat de hoeveelheid blauw licht van kleine schermen niet genoeg is om een groot effect te hebben. Je moet het alleen niet doen als je er onrustig van wordt. Maar als het je helpt om tot rust te komen, is er geen probleem."

De slaapwetenschapper merkt dat het moeilijk is om mensen te overtuigen van zijn bevindingen. "Mensen zijn sneller geneigd om iets te geloven wat ze al weten. Iemand iets nieuws laten geloven, is veel moeilijker. Dat is voor veel wetenschappers wel eens een uitdaging."

Politie Rotterdam zoekt serie-aanrander: meerdere meldingen na oproep

De politie in Rotterdam is met man en macht op zoek naar een serie-aanrander. Na een oproep eerder deze week hebben meerdere vrouwen zich gemeld met informatie. De incidenten vonden plaats in verschillende delen van de stad. De politie roept getuigen op om zich te melden en benadrukt dat elke tip kan helpen bij het onderzoek.
https://www.telegraaf.nl/nieuws/1113978022/politie-rotterdam-met-man-en-macht-op-zoek-naar-serie-aanrander-meerdere-vrouwen-melden-zich-na-oproep

IK BETWIJFEL HET
… BANGMAKERIJ..
https://www.omroepbrabant.nl/nieuws/4625714/drinkwatercrisis-dreigt-dringend-actie-nodig-om-tekorten-te-voorkomen

DAT ZAL EEN HOOPVOLLE ZET ZIJN .. WE GAAN HET ZIEN OVER EEN PAAR DAGEN..
https://www.frontnieuws.com/trump-belooft-op-dag-een-een-einde-te-maken-aan-transgender-waanzin/

Dodental branden Los Angeles stijgt tot 24, woningnood blijft zorgwekkend

Het dodental van de verwoestende branden in Los Angeles is opgelopen tot 24. Hulpdiensten blijven zoeken naar slachtoffers terwijl duizenden mensen zijn geëvacueerd. De branden leggen niet alleen hele buurten in de as, maar benadrukken ook de alarmerende woningnood in de stad. Veel getroffen inwoners hebben geen alternatieve woonruimte, wat de crisis verder verdiept. Lokale autoriteiten werken aan noodopvang, maar de situatie blijft nijpend.
https://www.rtl.nl/nieuws/buitenland/artikel/5489159/dodental-branden-los-angeles-woningnood