Ik snap niks van die gluten-vrije trend

Tegenwoordig is het erg 'trendy' om glutenvrij te eten.

Alsof iedereen spontaan lijdt aan 'gluten-intolerantie' (Coeliakie)

Niks mis met gluten, tenzij je intolerant bent.

Heeft de hele wereld nu Coeliakie?

Dit zegt ChatGPT erover:

Nee. De hele wereld heeft echt niet ineens coeliakie.

Wat er gebeurd is, is dat verschillende dingen door elkaar zijn gaan lopen:

Coeliakie: een auto-immuunziekte waarbij gluten de dunne darm beschadigen. Dat komt voor bij ongeveer 1% van de bevolking. Deze mensen móéten strikt glutenvrij eten.

Tarwe-allergie: veel zeldzamer en iets heel anders dan coeliakie.

Niet-coeliakie glutengevoeligheid: een aandoening waarbij sommige mensen klachten ervaren na het eten van gluten of tarwe, zonder coeliakie. Hier wordt nog veel onderzoek naar gedaan.

Daarnaast is glutenvrij eten een soort gezondheidstrend geworden. Sommige mensen denken dat het helpt bij afvallen, meer energie geeft of "gezonder" is. Voor de meeste mensen zonder medische reden is daar echter weinig overtuigend wetenschappelijk bewijs voor.

Sterker nog, glutenvrije producten zijn vaak:

duurder;

soms lager in vezels;

soms juist hoger in suiker of vet om de smaak en structuur te verbeteren.

Voor iemand zonder coeliakie of een andere medische reden is volkoren brood, pasta en andere producten mét gluten meestal gewoon een prima onderdeel van een gezond voedingspatroon.

Dus je opmerking "Alsof iedereen ineens glutenintolerantie heeft" raakt wel een kern van de discussie. Het lijkt soms alsof gluten de nieuwe "grote boosdoener" zijn geworden, terwijl ze voor de overgrote meerderheid van de mensen helemaal geen probleem vormen.

Kortom: gluten zijn niet ongezond. Ze zijn alleen een probleem voor mensen die er medisch niet tegen kunnen. Dat is een belangrijk verschil dat in de hype soms een beetje verloren is gegaan.