• Glucomannan en een vezelrijk dieet zijn de belangrijkste factoren voor een duurzaam gewichtsverlies en een stabiele bloedsuikerspiegel.


    Vezels zijn in 2026 veel meer dan alleen een eenvoudig middel voor een gezonde spijsvertering. Ze spelen een rol als de biologische computer van je lichaam. Blijf vitaal


    Ze bepalen hoe efficiënt je vet verbrandt, beschermen je alvleesklier (pancreas) tegen uitputting en vormen de cruciale schakel tussen een gezond microbioom en sterke spieren na je vijftigste.


    Dit masterartikel brengt alle puzzelstukjes samen en laat zien hoe een strategische inzet van vezels en de juiste eiwitten je metabolisme volledig reset.


    Wat is glucomannan en wat betekent het voor onze gezondheid?


    https://www.leefnugezonder.be/glucomannan-en-vezelrijk-eten/
    Glucomannan en een vezelrijk dieet zijn de belangrijkste factoren voor een duurzaam gewichtsverlies en een stabiele bloedsuikerspiegel. Vezels zijn in 2026 veel meer dan alleen een eenvoudig middel voor een gezonde spijsvertering. Ze spelen een rol als de biologische computer van je lichaam. Blijf vitaal Ze bepalen hoe efficiënt je vet verbrandt, beschermen je alvleesklier (pancreas) tegen uitputting en vormen de cruciale schakel tussen een gezond microbioom en sterke spieren na je vijftigste. Dit masterartikel brengt alle puzzelstukjes samen en laat zien hoe een strategische inzet van vezels en de juiste eiwitten je metabolisme volledig reset. Wat is glucomannan en wat betekent het voor onze gezondheid? https://www.leefnugezonder.be/glucomannan-en-vezelrijk-eten/
    WWW.LEEFNUGEZONDER.BE
    Glucomannan en Vezelrijk Eten: De Ultieme Combinatie voor Gezond Afvallen en een Stabiele Bloedsuiker
    Glucomannan en vezelrijk eten stabiliseren niet alleen je bloedsuiker. Ze ontlasten ook je pancreas en stimuleren gezond afvallen na je 50ste!
    Great
    1
    0 Reacties 0 Deelde 564 Gezien
  • Wist u dat....het grootste vleesverwerkingsbedrijf ter wereld (JBS) OOK de Vleesvervangende tak (oa De Vegetarische Slager, Vivera etc) volledig in handen heeft??
    Dus als je denkt goed te doen door te denken dat je het milieu, klimaat, dierenleed etc enz ed spaart....
    Wist u dat....het grootste vleesverwerkingsbedrijf ter wereld (JBS) OOK de Vleesvervangende tak (oa De Vegetarische Slager, Vivera etc) volledig in handen heeft?? Dus als je denkt goed te doen door te denken dat je het milieu, klimaat, dierenleed etc enz ed spaart....
    0 Reacties 0 Deelde 419 Gezien
  • HILARISCH
    ‘Nadat onze dochter van vijftien tot tranen toe geroerd was van de toespraak van Gretha Thunberg gisteren, en kwaad werd op onze generatie “die al dertig jaar niets deed”, hebben we besloten om haar te helpen met het voorkomen van de door het meisje op tv aangekondigde “massale uitroeiing en het verdwijnen van hele ecosystemen”.
    We gaan onze dochter dus weer een toekomst geven. En de planeet vier graden afkoelen. Dat doen we als volgt:
    Ze gaat voortaan op de fiets naar school, want wegbrengen met de auto kost brandstof. Natuurlijk wordt het straks winter en dan wil ze met de bus, maar zolang dat een dieselbus is, lijkt dat ons niet bevorderlijk voor het Klimaat. Nu vraagt ze natuurlijk om een elektrische fiets, maar we hebben haar de verwoestingen aan de natuur laten zien ten gevolge van de Lithiumwinning, dus het wordt gewoon trappen. Is goed voor haar, wij fietsten vroeger ook naar school.
    Om alvast te wennen aan “het van het gas af moeten” hebben we de radiator in haar kamer afgekoppeld. Het daalt er nu ‘s avonds tot twaalf graden, maar in de winter zou het weleens kunnen gaan vriezen. In dat geval hebben we beloofd dat ze een extra trui, muts, maillot en handschoenen krijgt.
    Om dezelfde reden hebben we afgesproken dat ze voortaan alleen een koude douche neemt. Kleding wassen doet ze voortaan zelf, met het wasbord, want de wasmachine is nu eenmaal een stroomverbruiker en de wasdroger al helemáál. Dat kan natuurlijk niet meer.
    Nu we het toch over de kleding hebben, die ze nu heeft zijn allemaal synthetisch, dus gemaakt van aardolie. Maandag brengen we daarom alles naar de Kringloper. We hebben een eco-winkel gevonden waar uitsluitend kleding wordt verkocht uit ongeverfde en ongebleekte linnen, wol en jute. We denken niet dat het haar mooi staat, zelfs dat ze uitgelachen gaat worden zo kleurloos en zonder BH, maar dat is wat ze ervoor over moet hebben, voor Het Klimaat. Katoen is uit den boze, dat komt uit verre landen en er worden bestrijdingsmiddelen voor gebruikt.
    We zagen zojuist op haar Instagram dat ze best kwaad is geworden. Dit was de bedoeling niet. Maar straks om 19:00 zetten we de WiFi uit en die gaat pas morgen na het avondeten weer even aan. Op die manier sparen we elektriciteit, heeft ze geen last van elektrostress en is ze totaal geïsoleerd van de buitenwereld, zodat ze zich beter op haar huiswerk kan concentreren. Om elf uur 's avonds halen we de stroom eraf, donker is dan echt donker. Dat scheelt een hoop CO2.
    Ze gaat niet meer mee op wintersport. Ze gaat niet meer mee op welke vakantie dan ook, want onze vakantiebestemmingen zijn praktisch onbereikbaar met een fiets. Terug naar de CO2-uitstoot en voetafdruk van je overgrootouders betekent domweg dat je ook leeft zoals je overgrootouders en die hadden nooit vakantie en zelfs geen fiets.
    Dan hebben we het nog niet over eten gehad. Geen CO2-afdruk betekent geen vlees, geen vis en geen gevogelte maar ook geen vleesvervangers op basis van soja (dat groeit immers waar eerst regenwoud was) en ook geen geïmporteerd voedsel, want dat heeft een negatief ecologisch effect. En absoluut geen chocolade uit Afrika, geen koffie uit Zuid-Amerika en geen thee uit Azië.
    Uitsluitend nog Nederlandse aardappelen, groenten en fruit dus en alleen van de koude grond, want broeikassen draaien op verwarmingsketels, CO2 en kunstlicht. Dat is slecht voor Het Klimaat. Brood kan nog, maar boter, melk en eieren, kaas en yoghurt, kwark en room komen van kippen en koeien en die stoten CO2 uit. Geen margarine en niks meer uit de frituurpan, want dat vet is palmolie uit plantages op Borneo waar eerst regenwoud groeide. Geen ijsjes in de zomer. Geen wijn. Geen frisdrank en geen bier, die belletjes zijn immers CO2. Ze wilde wat kilo's kwijt, nou, dat gaat lukken.
    Ook gaan we alle plastic uitbannen, want dat komt uit chemische fabrieken. Ook alles van staal en aluminium moet weg. Weleens gezien wat een energie zo’n hoogoven verbruikt of een aluminiumsmelterij? En ten slotte krijgt ze geen make-up, zeep, shampoo, crème, lotion, conditioner, tandpasta en medicijnen meer en het maandverband wordt van linnen. Net als vroeger.
    Op die manier willen we de massa-extinctie en het verdwijnen van hele ecosystemen tegengaan. Voor haar. Zij gelooft er in.’
    Overgenomen van Olaf ter Broek.
    HILARISCH ‘Nadat onze dochter van vijftien tot tranen toe geroerd was van de toespraak van Gretha Thunberg gisteren, en kwaad werd op onze generatie “die al dertig jaar niets deed”, hebben we besloten om haar te helpen met het voorkomen van de door het meisje op tv aangekondigde “massale uitroeiing en het verdwijnen van hele ecosystemen”. We gaan onze dochter dus weer een toekomst geven. En de planeet vier graden afkoelen. Dat doen we als volgt: Ze gaat voortaan op de fiets naar school, want wegbrengen met de auto kost brandstof. Natuurlijk wordt het straks winter en dan wil ze met de bus, maar zolang dat een dieselbus is, lijkt dat ons niet bevorderlijk voor het Klimaat. Nu vraagt ze natuurlijk om een elektrische fiets, maar we hebben haar de verwoestingen aan de natuur laten zien ten gevolge van de Lithiumwinning, dus het wordt gewoon trappen. Is goed voor haar, wij fietsten vroeger ook naar school. Om alvast te wennen aan “het van het gas af moeten” hebben we de radiator in haar kamer afgekoppeld. Het daalt er nu ‘s avonds tot twaalf graden, maar in de winter zou het weleens kunnen gaan vriezen. In dat geval hebben we beloofd dat ze een extra trui, muts, maillot en handschoenen krijgt. Om dezelfde reden hebben we afgesproken dat ze voortaan alleen een koude douche neemt. Kleding wassen doet ze voortaan zelf, met het wasbord, want de wasmachine is nu eenmaal een stroomverbruiker en de wasdroger al helemáál. Dat kan natuurlijk niet meer. Nu we het toch over de kleding hebben, die ze nu heeft zijn allemaal synthetisch, dus gemaakt van aardolie. Maandag brengen we daarom alles naar de Kringloper. We hebben een eco-winkel gevonden waar uitsluitend kleding wordt verkocht uit ongeverfde en ongebleekte linnen, wol en jute. We denken niet dat het haar mooi staat, zelfs dat ze uitgelachen gaat worden zo kleurloos en zonder BH, maar dat is wat ze ervoor over moet hebben, voor Het Klimaat. Katoen is uit den boze, dat komt uit verre landen en er worden bestrijdingsmiddelen voor gebruikt. We zagen zojuist op haar Instagram dat ze best kwaad is geworden. Dit was de bedoeling niet. Maar straks om 19:00 zetten we de WiFi uit en die gaat pas morgen na het avondeten weer even aan. Op die manier sparen we elektriciteit, heeft ze geen last van elektrostress en is ze totaal geïsoleerd van de buitenwereld, zodat ze zich beter op haar huiswerk kan concentreren. Om elf uur 's avonds halen we de stroom eraf, donker is dan echt donker. Dat scheelt een hoop CO2. Ze gaat niet meer mee op wintersport. Ze gaat niet meer mee op welke vakantie dan ook, want onze vakantiebestemmingen zijn praktisch onbereikbaar met een fiets. Terug naar de CO2-uitstoot en voetafdruk van je overgrootouders betekent domweg dat je ook leeft zoals je overgrootouders en die hadden nooit vakantie en zelfs geen fiets. Dan hebben we het nog niet over eten gehad. Geen CO2-afdruk betekent geen vlees, geen vis en geen gevogelte maar ook geen vleesvervangers op basis van soja (dat groeit immers waar eerst regenwoud was) en ook geen geïmporteerd voedsel, want dat heeft een negatief ecologisch effect. En absoluut geen chocolade uit Afrika, geen koffie uit Zuid-Amerika en geen thee uit Azië. Uitsluitend nog Nederlandse aardappelen, groenten en fruit dus en alleen van de koude grond, want broeikassen draaien op verwarmingsketels, CO2 en kunstlicht. Dat is slecht voor Het Klimaat. Brood kan nog, maar boter, melk en eieren, kaas en yoghurt, kwark en room komen van kippen en koeien en die stoten CO2 uit. Geen margarine en niks meer uit de frituurpan, want dat vet is palmolie uit plantages op Borneo waar eerst regenwoud groeide. Geen ijsjes in de zomer. Geen wijn. Geen frisdrank en geen bier, die belletjes zijn immers CO2. Ze wilde wat kilo's kwijt, nou, dat gaat lukken. Ook gaan we alle plastic uitbannen, want dat komt uit chemische fabrieken. Ook alles van staal en aluminium moet weg. Weleens gezien wat een energie zo’n hoogoven verbruikt of een aluminiumsmelterij? En ten slotte krijgt ze geen make-up, zeep, shampoo, crème, lotion, conditioner, tandpasta en medicijnen meer en het maandverband wordt van linnen. Net als vroeger. Op die manier willen we de massa-extinctie en het verdwijnen van hele ecosystemen tegengaan. Voor haar. Zij gelooft er in.’ Overgenomen van Olaf ter Broek.
    0 Reacties 0 Deelde 2K Gezien
  • Ok, klein verslagje van gisteren 😅

    Ik ben met een goede vriendin wezen eten bij het Altijd Wereldrestaurant.

    Via Socialdeals had ik een leuke deal. Voor € 35,- per persoon kon ik boeken.

    Werkelijk, héérlijk gegeten 😋

    Gedurende 2,5 uur mag je zoveel pakken als je wil. Er is een ruime variatie in eten: Chinees, Japans (sushi, mmm 😋 ) visgerechten, vleesgerechten, Franse keuken, etc. Er is voor elck wat wilsch 🤗

    In de prijs zit ook onbeperkt drinken. Je krijgt per persoon 3 bonnen voor alcoholische dranken, zoals wijn en bier. Zijn je bonnen op, dan zul je de rest zelf moeten betalen, maar soft drinks zoals sapjes, limonade, thee en koffie zijn onbeperkt gratis.

    Aan het einde kun je een uitgebreid dessert nemen, ijs, gebak, vruchten en fruit.

    Eet je buikje maar heerlijk rond. Ik ontplofte in ieder geval toen ik wegging 😅

    Het is echt een aanrader, personeel is vriendelijk en behulpzaam. Super.

    Het was voor een donderdag avond ook behoorlijk druk

    Ik zou zeggen, ga er eens heen en eet je buikje vol.

    https://altijdwereldrestaurant.nl/

    #etenendrinken #uitgaan #wereldrestaurant
    Ok, klein verslagje van gisteren 😅 Ik ben met een goede vriendin wezen eten bij het Altijd Wereldrestaurant. Via Socialdeals had ik een leuke deal. Voor € 35,- per persoon kon ik boeken. Werkelijk, héérlijk gegeten 😋 Gedurende 2,5 uur mag je zoveel pakken als je wil. Er is een ruime variatie in eten: Chinees, Japans (sushi, mmm 😋 ) visgerechten, vleesgerechten, Franse keuken, etc. Er is voor elck wat wilsch 🤗 In de prijs zit ook onbeperkt drinken. Je krijgt per persoon 3 bonnen voor alcoholische dranken, zoals wijn en bier. Zijn je bonnen op, dan zul je de rest zelf moeten betalen, maar soft drinks zoals sapjes, limonade, thee en koffie zijn onbeperkt gratis. Aan het einde kun je een uitgebreid dessert nemen, ijs, gebak, vruchten en fruit. Eet je buikje maar heerlijk rond. Ik ontplofte in ieder geval toen ik wegging 😅 Het is echt een aanrader, personeel is vriendelijk en behulpzaam. Super. Het was voor een donderdag avond ook behoorlijk druk Ik zou zeggen, ga er eens heen en eet je buikje vol. https://altijdwereldrestaurant.nl/ #etenendrinken #uitgaan #wereldrestaurant
    Like
    2
    2 Reacties 0 Deelde 1K Gezien
  • In de rubriek niet te #eten :
    De kipfrikandel van Mekka :
    Slap en weinig smaak .
    * ik eet sowieso bijna dagelijks vers , zelf gemaakt en heel lekker *

    De Hugo zou ik wel willen proberen, maar 10 euro verzendkosten bij www.eerlijketen.nl , vind ik best veel voor mij alleen .
    Dus : bij de lokale boer en dan maar geen frikandel en varkensvlees eet ik sowieso niet .
    In de rubriek niet te #eten : De kipfrikandel van Mekka : Slap en weinig smaak . * ik eet sowieso bijna dagelijks vers , zelf gemaakt en heel lekker * De Hugo zou ik wel willen proberen, maar 10 euro verzendkosten bij www.eerlijketen.nl , vind ik best veel voor mij alleen . Dus : bij de lokale boer en dan maar geen frikandel en varkensvlees eet ik sowieso niet .
    3 Reacties 0 Deelde 314 Gezien
  • Met mijn overheerlijke recept voor Surinaamse gehaktballen vreten jullie zéker je vingers erbij op 😋

    🌶️ De Allerlekkerste Surinaamse Madame Jeanette Gehaktballen

    Bereidingstijd: ca. 30–40 minuten
    Rusttijd: minimaal 15 minuten, bij voorkeur een nacht
    Porties: 6 royale gehaktballen

    Sappige, kruidige gehaktballen met Madame Jeanette, Surinaamse gehaktkruiden en een rijke, licht zoet-pittige jus. Heerlijk bij stamppot, hutspot, rijst of op een Surinaams broodje.

    En het geheim? Maak ze een dag van tevoren. De volgende dag zijn ze nóg lekkerder. 😋

    🥩 Ingrediënten

    Voor het gehaktmengsel

    - 500 g gehakt — half-om-half of rundvlees
    - 1 middelgroot ei
    - 1 zakje Surinaamse gehaktkruiden
    - ½ rode paprika, zeer fijngehakt
    - ½ rode ui, zeer fijngehakt
    - 2 lente-uitjes, fijngehakt
    - Madame Jeanette, fijngehakt, naar smaak
    - 1 el paneermeel
    - wat fijn broodkruim, indien nodig
    - 1 tl sambal oelek
    - 1 tl mosterd
    - een scheutje hoisinsaus
    - een scheutje ketjap manis
    - een scheutje ketchup
    - een mespuntje suiker
    - een snufje tijm
    - een snufje knoflookpoeder
    - een snufje uienpoeder

    Voor de rijke jus

    - 1 grote ui, gesnipperd
    - 1 kippenbouillonblokje
    - 1 flinke schep sambal oelek
    - een scheutje hoisinsaus
    - een scheutje ketjap manis
    - 1 dopje Shaoxing Chinese kookwijn
    - 1 kopje water
    - 1 zakje neutrale vleesjus

    👩‍🍳 Bereidingswijze

    1. Het gehaktmengsel

    Doe het gehakt in een ruime kom en voeg het ei, de Surinaamse gehaktkruiden, rode paprika, rode ui, lente-uitjes en fijngehakte Madame Jeanette toe.

    Voeg vervolgens de sambal oelek, mosterd, hoisinsaus, ketjap manis, ketchup, suiker, tijm, knoflookpoeder en uienpoeder toe.

    Kneed alles goed door elkaar totdat alle ingrediënten mooi verdeeld zijn.

    Voeg de eetlepel paneermeel toe en eventueel wat fijn broodkruim. Het mengsel moet stevig genoeg zijn om mooie ballen van te vormen, maar vooral niet te droog worden.

    2. De gehaktballen vormen

    Verdeel het mengsel in zes gelijke porties en draai er mooie, stevige gehaktballen van.

    Rol de ballen licht door paneermeel voor een mooi korstje tijdens het bakken.

    Leg ze vervolgens afgedekt minimaal 15 minuten in de koelkast.

    Nog beter: maak de ballen een dag van tevoren. De kruiden, Madame Jeanette, sambal en sauzen krijgen dan alle tijd om heerlijk in het gehakt te trekken.

    3. Rondom mooi bruin bakken

    Verhit een beetje boter of olie in een ruime koekenpan.

    Bak de gehaktballen rondom op middelhoog vuur mooi goudbruin en laat ze rustig een goede korst ontwikkelen.

    Draai ze voorzichtig en voorkom dat je ze voortdurend heen en weer rolt.

    Haal de gehaktballen uit de pan zodra ze rondom mooi bruin zijn.

    Laat de aanbaksels in de pan zitten. Daar zit juist ontzettend veel smaak in.

    4. De rijke jus maken

    Zet het vuur wat lager en fruit de gesnipperde ui in dezelfde pan.

    Schraap ondertussen met een houten spatel de heerlijke bruine aanbaksels van de bodem los.

    Voeg de sambal oelek, hoisinsaus en ketjap manis toe en bak dit kort mee.

    Voeg vervolgens het water, het kippenbouillonblokje, de neutrale vleesjus en het dopje Shaoxing Chinese kookwijn toe.

    Roer alles goed door en breng de jus rustig aan de kook.

    Proef voordat je extra zout toevoegt. Door de gehaktkruiden, bouillon, ketjap, hoisin en vleesjus is extra zout waarschijnlijk helemaal niet nodig.

    5. Zachtjes laten sudderen

    Leg de gehaktballen terug in de pan en draai het vuur laag.

    Laat ze ongeveer 15 minuten zachtjes sudderen in de jus.

    Draai ze halverwege voorzichtig om en schep af en toe wat van de jus over de ballen.

    Zo garen ze rustig verder en trekken de smaken van de jus heerlijk in de gehaktballen.

    6. Het geheim: een nacht laten staan

    Wil je de allerlekkerste versie?

    Laat de gehaktballen na het bereiden volledig afkoelen en bewaar ze afgedekt in de koelkast.

    De volgende dag rustig opwarmen in hun eigen jus.

    Dan zijn de smaken nóg dieper en intenser en zijn de gehaktballen doordrenkt met die heerlijke pittige, zoet-hartige jus.

    🍽️ Lekker erbij

    Deze gehaktballen zijn heerlijk met:

    - boerenkoolstamppot
    - hutspot
    - zuurkoolstamppot
    - aardappelpuree
    - witte rijst
    - Surinaamse nasi
    - of op een lekker Surinaams broodje met een flinke lepel jus.

    🌶️ Madame Jeanette-tip: pas de hoeveelheid peper aan naar je eigen smaak. Een klein beetje geeft een heerlijke aromatische warmte; royaal gebruik zorgt voor de echte Surinaamse vuurdoop.

    Eet smakelijk! 😋🌶️
    Met mijn overheerlijke recept voor Surinaamse gehaktballen vreten jullie zéker je vingers erbij op 😋 🌶️ De Allerlekkerste Surinaamse Madame Jeanette Gehaktballen Bereidingstijd: ca. 30–40 minuten Rusttijd: minimaal 15 minuten, bij voorkeur een nacht Porties: 6 royale gehaktballen Sappige, kruidige gehaktballen met Madame Jeanette, Surinaamse gehaktkruiden en een rijke, licht zoet-pittige jus. Heerlijk bij stamppot, hutspot, rijst of op een Surinaams broodje. En het geheim? Maak ze een dag van tevoren. De volgende dag zijn ze nóg lekkerder. 😋 🥩 Ingrediënten Voor het gehaktmengsel - 500 g gehakt — half-om-half of rundvlees - 1 middelgroot ei - 1 zakje Surinaamse gehaktkruiden - ½ rode paprika, zeer fijngehakt - ½ rode ui, zeer fijngehakt - 2 lente-uitjes, fijngehakt - Madame Jeanette, fijngehakt, naar smaak - 1 el paneermeel - wat fijn broodkruim, indien nodig - 1 tl sambal oelek - 1 tl mosterd - een scheutje hoisinsaus - een scheutje ketjap manis - een scheutje ketchup - een mespuntje suiker - een snufje tijm - een snufje knoflookpoeder - een snufje uienpoeder Voor de rijke jus - 1 grote ui, gesnipperd - 1 kippenbouillonblokje - 1 flinke schep sambal oelek - een scheutje hoisinsaus - een scheutje ketjap manis - 1 dopje Shaoxing Chinese kookwijn - 1 kopje water - 1 zakje neutrale vleesjus 👩‍🍳 Bereidingswijze 1. Het gehaktmengsel Doe het gehakt in een ruime kom en voeg het ei, de Surinaamse gehaktkruiden, rode paprika, rode ui, lente-uitjes en fijngehakte Madame Jeanette toe. Voeg vervolgens de sambal oelek, mosterd, hoisinsaus, ketjap manis, ketchup, suiker, tijm, knoflookpoeder en uienpoeder toe. Kneed alles goed door elkaar totdat alle ingrediënten mooi verdeeld zijn. Voeg de eetlepel paneermeel toe en eventueel wat fijn broodkruim. Het mengsel moet stevig genoeg zijn om mooie ballen van te vormen, maar vooral niet te droog worden. 2. De gehaktballen vormen Verdeel het mengsel in zes gelijke porties en draai er mooie, stevige gehaktballen van. Rol de ballen licht door paneermeel voor een mooi korstje tijdens het bakken. Leg ze vervolgens afgedekt minimaal 15 minuten in de koelkast. Nog beter: maak de ballen een dag van tevoren. De kruiden, Madame Jeanette, sambal en sauzen krijgen dan alle tijd om heerlijk in het gehakt te trekken. 3. Rondom mooi bruin bakken Verhit een beetje boter of olie in een ruime koekenpan. Bak de gehaktballen rondom op middelhoog vuur mooi goudbruin en laat ze rustig een goede korst ontwikkelen. Draai ze voorzichtig en voorkom dat je ze voortdurend heen en weer rolt. Haal de gehaktballen uit de pan zodra ze rondom mooi bruin zijn. Laat de aanbaksels in de pan zitten. Daar zit juist ontzettend veel smaak in. 4. De rijke jus maken Zet het vuur wat lager en fruit de gesnipperde ui in dezelfde pan. Schraap ondertussen met een houten spatel de heerlijke bruine aanbaksels van de bodem los. Voeg de sambal oelek, hoisinsaus en ketjap manis toe en bak dit kort mee. Voeg vervolgens het water, het kippenbouillonblokje, de neutrale vleesjus en het dopje Shaoxing Chinese kookwijn toe. Roer alles goed door en breng de jus rustig aan de kook. Proef voordat je extra zout toevoegt. Door de gehaktkruiden, bouillon, ketjap, hoisin en vleesjus is extra zout waarschijnlijk helemaal niet nodig. 5. Zachtjes laten sudderen Leg de gehaktballen terug in de pan en draai het vuur laag. Laat ze ongeveer 15 minuten zachtjes sudderen in de jus. Draai ze halverwege voorzichtig om en schep af en toe wat van de jus over de ballen. Zo garen ze rustig verder en trekken de smaken van de jus heerlijk in de gehaktballen. 6. Het geheim: een nacht laten staan Wil je de allerlekkerste versie? Laat de gehaktballen na het bereiden volledig afkoelen en bewaar ze afgedekt in de koelkast. De volgende dag rustig opwarmen in hun eigen jus. Dan zijn de smaken nóg dieper en intenser en zijn de gehaktballen doordrenkt met die heerlijke pittige, zoet-hartige jus. 🍽️ Lekker erbij Deze gehaktballen zijn heerlijk met: - boerenkoolstamppot - hutspot - zuurkoolstamppot - aardappelpuree - witte rijst - Surinaamse nasi - of op een lekker Surinaams broodje met een flinke lepel jus. 🌶️ Madame Jeanette-tip: pas de hoeveelheid peper aan naar je eigen smaak. Een klein beetje geeft een heerlijke aromatische warmte; royaal gebruik zorgt voor de echte Surinaamse vuurdoop. Eet smakelijk! 😋🌶️
    0 Reacties 0 Deelde 2K Gezien
  • Prebiotica en probiotica bij PDS werken pas echt optimaal wanneer de biochemische basis in je spijsvertering goed is afgesteld.

    Veel mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) grijpen naar dure probioticasupplementen of prebiotische vezels in de hoop hun darmflora snel te herstellen.

    Toch merken velen dat deze middelen weinig uithalen, of zelfs zorgen voor meer gisting, gasvorming en een opgezette buik.

    De oorzaak van dit uitblijvende succes ligt zelden bij de bacteriën zelf, maar bij een cruciaal, over het hoofd gezien orgaanduo: de Pancreas-Darmas.

    De alvleesklier (pancreas) bepaalt namelijk het microklimaat in de dunne darm.

    Zonder een goede enzymatische werking van dit orgaan kunnen nuttige bacteriestammen zich onmogelijk nestelen of vermeerderen.

    https://www.leefnugezonder.be/prebiotica-en-probiotica-bij-pds/
    Prebiotica en probiotica bij PDS werken pas echt optimaal wanneer de biochemische basis in je spijsvertering goed is afgesteld. Veel mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) grijpen naar dure probioticasupplementen of prebiotische vezels in de hoop hun darmflora snel te herstellen. Toch merken velen dat deze middelen weinig uithalen, of zelfs zorgen voor meer gisting, gasvorming en een opgezette buik. De oorzaak van dit uitblijvende succes ligt zelden bij de bacteriën zelf, maar bij een cruciaal, over het hoofd gezien orgaanduo: de Pancreas-Darmas. De alvleesklier (pancreas) bepaalt namelijk het microklimaat in de dunne darm. Zonder een goede enzymatische werking van dit orgaan kunnen nuttige bacteriestammen zich onmogelijk nestelen of vermeerderen. https://www.leefnugezonder.be/prebiotica-en-probiotica-bij-pds/
    WWW.LEEFNUGEZONDER.BE
    Prebiotica en probiotica bij PDS: De rol van de alvleesklier
    Prebiotica en probiotica bij PDS: werken ze niet bij je darmklachten? Met deze vier eenvoudige stappen kun je je pancreas-darmas helpen herstellen.
    0 Reacties 0 Deelde 1K Gezien
  • DE SPIJKER OP ZIJN KOP: "Beste moslims van Nederland. Mijn familie en ik hebben besloten om te verhuizen naar een moslimland. We hebben nog niet gekozen welk – we blijven vergelijken welk het beste pakket aan voordelen biedt.
    Natuurlijk willen al mijn buren ook meekomen. En de buren van mijn buren. En hun collega’s. En de collega’s van hun collega’s. Voor je het weet, staat de helft van het land met koffers en een vaag gevoel van verworven rechten voor de deur.

    Als een grote christelijke gemeenschap zullen we wat kleine aanpassingen nodig hebben:

    - Begin alsjeblieft meteen met het bouwen van kerken. Echte kerken, met klokken. Goed luide klokken, die je vanaf het dorpsplein kunt horen.
    - We zullen ook bepaalde straten een keer per jaar moeten afsluiten voor onze processies. Rustig maar, het is niet vijf keer per dag – we zijn geen dieren.
    - Elke supermarkt moet echt varkensvlees hebben, serranoham, chorizo, spek en fabada uit blik. Nu zijn wij de minderheid, dus jullie zullen begripvol moeten zijn en je moeten aanpassen aan onze levensstijl.
    - We nemen al onze honden mee. Verwacht veel blije labradors die cadeautjes achterlaten op jullie stoeptegels. Jullie zullen hondenparken nodig hebben, en je zult moeten glimlachen terwijl we ze uitlaten voor jullie moskeeën.
    - Aangezien we het er toch over hebben, jullie religieuze feesten zijn een beetje… te veel. Die zouden de christelijke gemeenschap kunnen kwetsen, dus we zouden het op prijs stellen als jullie die discreet zouden afschaffen. Dank je wel.
    - Op scholen en werkplekken moeten onze kinderen en medewerkers grote kruisjes kunnen dragen, ham-sandwiches kunnen eten in de kantine en in het algemeen christelijke vibes kunnen uitstralen zonder dat iemand geschokt raakt.
    - We eisen ook gebedsruimtes in elk gebouw, plus tolken, want we hebben geen enkele intentie om Arabisch te leren.

    Als iets van dit alles wordt geweigerd, stuur dan alsjeblieft een lijst met adressen van politiebureaus, zodat we jullie kunnen aangeven wegens discriminatie, christenfobie en algemene chagrijnigheid.

    Nog één ding: als mijn kinderen jullie vlag verbranden omdat Nederland net een voetbalwedstrijd heeft gewonnen, wees dan alsjeblieft begripvol. Ik zal ze een strenge preek geven. Ik zou ze zelfs kunnen laten schrijven “sorry” 50 keer.

    Tot slot willen we genereuze uitkeringen, gratis woning en zakgeld terwijl we “integreren” gedurende de komende drie generaties. Werken is optioneel, natuurlijk. We willen ook alcohol kunnen drinken en af en toe een gokje wagen op de paardenraces.
    En als het mooi weer is, gaan we graag met blote bast naar buiten. Heb geduld. Jullie wennen er wel aan.
    Bij voorbaat dank voor jullie tolerantie. Tenslotte is diversiteit onze kracht!
    DE SPIJKER OP ZIJN KOP: "Beste moslims van Nederland. Mijn familie en ik hebben besloten om te verhuizen naar een moslimland. We hebben nog niet gekozen welk – we blijven vergelijken welk het beste pakket aan voordelen biedt. Natuurlijk willen al mijn buren ook meekomen. En de buren van mijn buren. En hun collega’s. En de collega’s van hun collega’s. Voor je het weet, staat de helft van het land met koffers en een vaag gevoel van verworven rechten voor de deur. Als een grote christelijke gemeenschap zullen we wat kleine aanpassingen nodig hebben: - Begin alsjeblieft meteen met het bouwen van kerken. Echte kerken, met klokken. Goed luide klokken, die je vanaf het dorpsplein kunt horen. - We zullen ook bepaalde straten een keer per jaar moeten afsluiten voor onze processies. Rustig maar, het is niet vijf keer per dag – we zijn geen dieren. - Elke supermarkt moet echt varkensvlees hebben, serranoham, chorizo, spek en fabada uit blik. Nu zijn wij de minderheid, dus jullie zullen begripvol moeten zijn en je moeten aanpassen aan onze levensstijl. - We nemen al onze honden mee. Verwacht veel blije labradors die cadeautjes achterlaten op jullie stoeptegels. Jullie zullen hondenparken nodig hebben, en je zult moeten glimlachen terwijl we ze uitlaten voor jullie moskeeën. - Aangezien we het er toch over hebben, jullie religieuze feesten zijn een beetje… te veel. Die zouden de christelijke gemeenschap kunnen kwetsen, dus we zouden het op prijs stellen als jullie die discreet zouden afschaffen. Dank je wel. - Op scholen en werkplekken moeten onze kinderen en medewerkers grote kruisjes kunnen dragen, ham-sandwiches kunnen eten in de kantine en in het algemeen christelijke vibes kunnen uitstralen zonder dat iemand geschokt raakt. - We eisen ook gebedsruimtes in elk gebouw, plus tolken, want we hebben geen enkele intentie om Arabisch te leren. Als iets van dit alles wordt geweigerd, stuur dan alsjeblieft een lijst met adressen van politiebureaus, zodat we jullie kunnen aangeven wegens discriminatie, christenfobie en algemene chagrijnigheid. Nog één ding: als mijn kinderen jullie vlag verbranden omdat Nederland net een voetbalwedstrijd heeft gewonnen, wees dan alsjeblieft begripvol. Ik zal ze een strenge preek geven. Ik zou ze zelfs kunnen laten schrijven “sorry” 50 keer. Tot slot willen we genereuze uitkeringen, gratis woning en zakgeld terwijl we “integreren” gedurende de komende drie generaties. Werken is optioneel, natuurlijk. We willen ook alcohol kunnen drinken en af en toe een gokje wagen op de paardenraces. En als het mooi weer is, gaan we graag met blote bast naar buiten. Heb geduld. Jullie wennen er wel aan. Bij voorbaat dank voor jullie tolerantie. Tenslotte is diversiteit onze kracht!
    Great
    2
    1 Reacties 1 Deelde 2K Gezien
  • PDS en bloedsuiker zijn veel nauwer met elkaar verbonden dan we vermoeden.

    Veel mensen die worstelen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) richten al hun aandacht op het vermijden van specifieke voedingsmiddelen.

    Vaak wordt er gegrepen naar een streng eliminatiedieet, zoals het bekende FODMAP-dieet.

    Hoewel voeding een duidelijke trigger is, wordt een cruciale biochemische factor stelselmatig over het hoofd gezien: de continue schommelingen in je bloedsuikerspiegel.

    De wisselwerking tussen de alvleesklier (pancreas), je hormoonhuishouding en de darmpassage, de zogenaamde Pancreas-Darmas, speelt een hoofdrol bij het ontstaan en verergeren van darmkrampen, een opgeblazen buik en regelmatig veranderende stoelgang.

    https://www.leefnugezonder.be/prikkelbare-darm-syndroom-pds-start-met-rust-in-je-buik-in-7-dagen/
    PDS en bloedsuiker zijn veel nauwer met elkaar verbonden dan we vermoeden. Veel mensen die worstelen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) richten al hun aandacht op het vermijden van specifieke voedingsmiddelen. Vaak wordt er gegrepen naar een streng eliminatiedieet, zoals het bekende FODMAP-dieet. Hoewel voeding een duidelijke trigger is, wordt een cruciale biochemische factor stelselmatig over het hoofd gezien: de continue schommelingen in je bloedsuikerspiegel. De wisselwerking tussen de alvleesklier (pancreas), je hormoonhuishouding en de darmpassage, de zogenaamde Pancreas-Darmas, speelt een hoofdrol bij het ontstaan en verergeren van darmkrampen, een opgeblazen buik en regelmatig veranderende stoelgang. https://www.leefnugezonder.be/prikkelbare-darm-syndroom-pds-start-met-rust-in-je-buik-in-7-dagen/
    WWW.LEEFNUGEZONDER.BE
    PDS en Bloedsuiker: Waarom Schommelingen je Darmklachten Verergeren
    PDS en bloedsuiker zijn nauw verbonden. Ontdek hoe schommelende suikerspiegels je darmklachten verergeren en krijg 4 stappen voor rust in je buik.
    0 Reacties 0 Deelde 951 Gezien
  • Mirabellen zijn kleine, zoete en sappige steenvruchten die nauw verwant zijn aan de meer bekende pruim. Ze hebben een karakteristieke ronde vorm en een goudgele tot oranje kleur wanneer ze rijp zijn.

    Deze delicate vruchten, oorspronkelijk afkomstig uit het Midden-Oosten, worden tegenwoordig voornamelijk in Centraal-Europa geteeld, met de Franse regio Lotharingen als absolute koploper.

    Met hun dunne schil, zoetzure smaak en zacht vruchtvlees zijn ze niet alleen een heerlijke zomersnack, maar ook een voedingsrijke boost voor je lichaam.

    De voedingswaarde van mirabellen
    Ondanks hun bescheiden formaat zitten mirabellen boordevol essentiële micro- en macroniveau-voedingsstoffen:

    https://www.leefnugezonder.be/mirabellen-een-powerboost-voor-je-gezondheid/
    Mirabellen zijn kleine, zoete en sappige steenvruchten die nauw verwant zijn aan de meer bekende pruim. Ze hebben een karakteristieke ronde vorm en een goudgele tot oranje kleur wanneer ze rijp zijn. Deze delicate vruchten, oorspronkelijk afkomstig uit het Midden-Oosten, worden tegenwoordig voornamelijk in Centraal-Europa geteeld, met de Franse regio Lotharingen als absolute koploper. Met hun dunne schil, zoetzure smaak en zacht vruchtvlees zijn ze niet alleen een heerlijke zomersnack, maar ook een voedingsrijke boost voor je lichaam. De voedingswaarde van mirabellen Ondanks hun bescheiden formaat zitten mirabellen boordevol essentiële micro- en macroniveau-voedingsstoffen: https://www.leefnugezonder.be/mirabellen-een-powerboost-voor-je-gezondheid/
    WWW.LEEFNUGEZONDER.BE
    Mirabellen: 7 Gezondheidsvoordelen van dit Goudgele Superfruit
    Mirabellen gezond? Ontdek 7 verrassende voordelen voor je darmen, weerstand en bloedsuikerspiegel + een eenvoudig suikervrij jamrecept!
    Like
    1
    0 Reacties 0 Deelde 1K Gezien
Meer Resultaten
FriendHyve https://friendhyve.com