Wist je dat alleen een gezond en gevarieerd eetpatroon je blijvend doet afvallen? Zo een eetpatroon bestaat uit veel verse groenten, peulvruchten, fruit, volkorengranen en volkorenproducten, onbewerkte noten en vette vis. Zo verlies je je buikje, verbrand je meer vet en verlies je makkelijker je overgewicht. Een gezond voedingsschema doet je wekelijks tot 2,5 kilo afvallen https://www.leefnugezonder.be/een-gezond-voedingsschema.../

Is gezond afvallen zonder honger een moeilijke opgave? Met de juiste en vooral gezonde keuzes is dit nochtans best mogelijk. Zeker met de nadruk op zogenaamde voeding met ‘negatieve calorieën’. Dat zijn voedingsmiddelen die je snel verzadigen met een minimale calorische impact. Ontdek hier de beste voeding met ‘negatieve calorieën’ voor een blijvend resultaat. https://www.leefnugezonder.be/vermageren-zonder-honger-de-beste-voeding-met-negatieve-calorieen/

Wil je gewicht verliezen? Teken dan deze runen elke dag op je huid tot je het gewenste gewicht hebt bereikt... https://vm.tiktok.com/ZNdhdD7Jy/ #runemagic #runenmagie #magic #magie #hekserij #weightloss #afvallen #gewichtverliezen

Vaak focussen diegenen die willen afvallen op zo weinig mogelijk eten om hun doel te bereiken. Maar de sleutel tot blijvend resultaat ligt in anders eten, niet in minder eten. Maak kennis met zo een gezond voedingsprogramma met de nadruk op bewuste keuzes in plaats van beperkingen, het herwaarderen van je relatie met voeding en het genieten van een gevarieerd en voedzaam eetpatroon. Ervaar hoe je door anders te eten niet alleen je gezondheid, maar ook je gewicht verbetert. https://www.leefnugezonder.be/gezond-voedingsprogramma-de-focus-op-anders-eten-voor-blijvend-resultaat/

Wat eet jij het liefst: aardappelen, deegwaren of rijst? We lusten het ene al wat beter dan het andere, maar hoe is het met de gezondheid van deze populaire voedingsproducten gesteld? Wat kun je best eten in een gezond eetpatroon, ook als je iets aan je overgewicht wilt doen? https://www.leefnugezonder.be/aardappelen-pasta-of-rijst-wat-is-het-gezondst-ook-als-je-wilt-afvallen/

Eet je gezond, beweeg je voldoende en val je toch moeilijk af? Combineer dan je gezond eet- en leefpatroon met de juiste, natuurlijke supplementen. Gezonde supplementen houden je ook tijdens je afslankkuur gezond en zul je nooit een tekort aan vitaminen, mineralen, voedingsvezels en andere onmisbare nutriënten ervaren. Deze supplementen doen je makkelijker en gezond afvallen: https://www.leefnugezonder.be/gezonde-supplementen-om-af-te-vallen/

Probeer je ook zo gezond mogelijk te eten en eet je regelmatig zomerfruit? Dan ben je goed bezig! Zomerfruit in een gezond eetpatroon levert immers alle gezonde voedingsstoffen om gezond en vitaal de zomer door te komen. Zoet zomerfruit is lekker en zeker gezond. Het bevat namelijk van nature fruitsuikers die aan rijp zomerfruit hun heerlijke zoete smaak geven. Wat doet zoet zomerfruit met onze gezondheid? https://www.leefnugezonder.be/nieuw-zoet-zomerfruit-verfrist-en-helpt-je-gezond-afvallen/

De acht beste vetverbranden voor vrouwen zijn onmisbaar om hun vetpercentage te verlagen. Om sneller hun doelen te bereiken er verschillende supplementen beschikbaar. Ontdek alvast onze acht beste vetverbranders voor vrouwen die, eens ingepast in een gezond eet- en leefpatroon echt doeltreffend zijn ook. Dit zijn alvast de acht beste vetverbranders voor vrouwen. #vetverbrandersvoorvrouwen, #vetverbranders, #afvallen, #overgewicht, #supplementen, #fatburners https://www.leefnugezonder.be/de-acht-beste-vetverbranders-voor-vrouwen/

Brood zonder koolhydraten wint steeds meer aan populariteit, en dat niet alleen onder mensen die willen afvallen. Koolhydraatarm brood kenmerkt zich door een lager suikergehalte. Bij koolhydraten is het belangrijk om onderscheid te maken tussen gezonde (goede) en ongezonde (slechte) koolhydraten. Slechte koolhydraten, zoals suiker en zetmeel, dragen niet bij aan onze gezondheid. We kunnen ze daarom gerust vermijden. Goede koolhydraten zijn voornamelijk trage koolhydraten. Deze komen vooral voor in volkorengranen en volkorenproducten, zoals verschillende soorten volkorenbrood, volkoren pasta en zilvervliesrijst. Waarom is brood zonder (ongezonde) koolhydraten een gezond alternatief? https://www.leefnugezonder.be/brood-zonder-koolhydraten-een-gezond-alternatief-recepten/

Wil je ook met een strak en slank lichaam van de zon kunnen genieten? Krachttraining is een effectieve manier om je lichaam sterker, gezonder en fitter te maken. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon je algehele conditie wilt verbeteren, krachttraining helpt je makkelijker je doelen te bereiken. Maar hoe start je als beginner met krachttraining? https://www.leefnugezonder.be/krachttraining-voor-beginners-een-complete-gids/