🌟 Gebruik ChatGPT als jouw persoonlijke reflectiepartner! Heb je ooit willen praten zonder oordeel, je gedachten op een rijtje zetten of gewoon even je zorgen ventileren? ChatGPT kan daarbij een handig hulpmiddel zijn! Het is er om je te helpen reflecteren, onderzoeken wat je voelt en zelfs je communicatie te oefenen. Maar let op: het is géén vervanging voor professionele hulp! ⚠️ Hier zie je hoe je ChatGPT slim (en veilig) kunt inzetten voor je mentale welzijn: 🗣️ Ventileren & Gedachten Ordenen Typ alles wat je dwarszit zonder bang te zijn voor kritiek. Het helpt stoom af te blazen en helderheid te krijgen. Gebruik het als je digitale dagboek om je gevoelens te verkennen. ChatGPT stelt vragen die je helpen dieper te graven en helder te krijgen wat er écht speelt. 💬✍️ 🔍 Zelfreflectie en Inzicht Vraag om een ander perspectief op jouw situatie: “Hoe zou iemand anders hiernaar kijken?” Of ontdek patronen in je gedachten en gedrag die je eerder niet zag. Je kunt zelfs eenvoudige cognitieve gedragstherapie (CGT) oefeningen doen, zoals gedachten uitdagen en denkfouten herkennen. 🤔💡 👥 Sociale Vaardigheden Oefenen Oefen lastige gesprekken, bijvoorbeeld met je baas over werkstress of leer assertief “nee” zeggen. ChatGPT kan een rollenspelpartner zijn of je helpen met reacties bedenken. Zo bouw je zelfvertrouwen op in sociale situaties! 🗣️🤝 📚 Psycho-educatie & Zelfhulp Wil je meer weten over psychologische termen zoals angst of coping? Vraag het! Ook kan ChatGPT je wijzen op goede boeken, websites of ontspanningstechnieken die jou verder kunnen helpen. 📖🧘‍♀️ 🎯 Doelen Stellen & Actieplannen Maken Overweldigd door problemen? ChatGPT helpt je om grote uitdagingen op te delen in kleine, haalbare stappen. Samen maken jullie een simpel actieplan zodat je weer vooruit kunt. ✅🚀 ⚠️ Maar let op: deze belangrijke waarschuwingen! ⚠️ ❌ ChatGPT begrijpt geen emoties zoals een mens. Het kan empathisch klinken, maar voelt het niet. ❌ Het kan geen diagnose stellen of behandeling geven – dat kan alleen een professional. ❌ Geen echte vertrouwensband zoals bij een therapeut. ❌ Bij crisis, suïcidale gedachten of ernstige psychische klachten is ChatGPT absoluut NIET geschikt. Zoek dan direct hulp! 🚨 ❌ Deel nooit zeer gevoelige persoonlijke info zonder goed na te denken over privacy en veiligheid. 💡 Wanneer professionele hulp zoeken? 👉 Als je dagelijks functioneren ernstig wordt beïnvloed 👉 Bij suïcidale gedachten of hopeloosheid 👉 Als problemen te complex zijn om alleen aan te pakken 👉 Als eerdere hulp te kort schoot ✨ Samenvattend: zie ChatGPT als een slimme buddy voor zelfreflectie en oefenen, maar blijf kritisch en zorg goed voor jezelf! Gebruik het als aanvulling, niet als vervanging van echte zorg. Jij verdient de beste hulp — ook van echte mensen. 💙 #MentalHealthMatters #Zelfzorg #Mindfulness #ChatGPT #Zelfreflectie #GeestelijkeGezondheid #CGToefeningen #SocialSkills #Psychologie #Zelfhulp #Actieplan #BlijfSterk #PraatErover #HulpZoeken #YouAreNotAlone

NL (English below): Ik ben een psycholoog en werk met sprookjes. Haha zij gelooft in sprookjes… I know, klinkt apart, en weet je DEELS zeker waar! Wat vele van jullie niet weten is dat het sprookje nooit als entertainment bedoeld is. Het sprookje -alsook vele folklore verhalen en mythes- bevatten waarheden die gelezen worden door ons onbewuste. Een plek waar veel van onze problemen en uitdagingen zich bevinden. Voor ons onbewuste is namelijk alles realiteit en het staat nooit uit. Zelfs tijdens dromen en bijv. onder narcose is deze vorm van bewustzijn nog altijd actief. En dit is precies waar ze zich vroeger van bewust waren. Het sprookje is dus meer dan een moreel verhaal, het kan gebruikt worden als tool de diepte van jou onbewuste in. Het is een prachtige methode die jou kan helpen het pad richting je ware ‘zelf‘ te lopen en weer bewust te worden van wie je werkelijk bent. Ik schreef hierover het online experience boek ‘Ontwaken door de Spiegel’ over! Nieuwsgierig om hier meer over te leren, stuur me een berichtje! English: I am a psychologist and work with fairy tales. Haha she believes in fairy tales.... I know, sounds quaint, and you know PARTLY definitely true! What many of you don’t know is that the fairy tale was never intended as entertainment. The fairy tale -as well as many folklore stories and myths- contain truths read by our unconscious. A place where many of our problems and challenges reside. After all, to our unconscious everything is reality and it is never off. Even during dreams and e.g. under anesthesia, this form of consciousness is still active. And this is exactly what they used to be aware of. So the fairy tale is more than a moral story, it can be used as a tool into the depths of your unconscious. It is a wonderful method that can help you walk the path towards your true ‘self’ and become aware again of who you really are. I wrote the online experience book ‘Awakening through the Mirror’ about this! Curious to learn more about this, send me a PM! #bewustzijnsontwikkeling #consciousness #consciousnesscreatesreality #psyche #psychologie #sprookjes #onbewust #unconsciousness

Tranen zijn geen zwakte maar een kracht! Drie oude wijsheidslagen die dit aangeven: 1. In Sprookjes zorgen tranen dat we bewust worden van ontbrekende stukjes & geven ons daarmee een nieuw perspectief op situaties. 2. Volgens Mythos bezitten tranen een grote scheppingskracht 3. De volksgeneeskunde gebruikt tranen als bindingsmiddel. Hereniging, verbinding & vernieuwing staan hierbij vooral centraal! Tranen geven kracht, want zorgen voor verwerking. Ze zorgen voor een nieuw perspectief, een nieuwe lens die je andere dingen laat zien. Word bewust van de kracht van tranen en huil wanneer je huilen moet! #pattyspsyche #tranen #huilen #psyche #bewustwording #bewustzijn #mythos #motivation #sprookjes #bewustzijnsontwikkeling #psychologie

NL (English below): Het principe van leven-dood-leven, met daarin verweven het principe van 3/4de is terug te zien in vandaag! Principes die tegenwoordig worden vergeten als we onze doelen en wensen willen bereiken, maar zo nodig zijn. Het verhaal van Jezus laat dit net als de verhalen die ik gebruik in mijn nieuwsbrief en de laatste aflevering van mijn podcast! Met Hemelvaart wordt een voltooiing van een transformatie gevierd. De tweede ‘leven’ uit het principe word met een nieuw bewustzijn behaald. English: The principle of life-death-life, with the principle of 3/4ths woven into it is reflected in today! Principles that are forgotten today when we want to achieve our goals and desires, but are so necessary. The story of Jesus shows this as do the stories I use in my newsletter and the latest episode of my podcast! Ascension celebrates a completion of a transformation. The second “life” from the principle is achieved with a new consciousness. #pattyspsyche #hemelvaart #psyche #motivatie #transformatie #bewustzijnsontwikkeling #bewustzijn #consciousness #jesús #levendoodleven #psychologie #mystica

Deze heb ik ook nog "even" gekeken.. https://www.hetanderenieuws.nl/docu-getuige-van-een-andere-wereld-nederlands-ondertiteld/ Helemaal geweldig mooi verhaal super goed gefilmd van alles een beetje scifi cultuur natuur dieren Psychologie gevoel tranen en een happy end🤓 .. Helemaal top👍

NL (English below): Het gebeurt zo vaak… Irritaties, soms zelfs onbewust gevormd. En vele hebben geen idee, dat dit niets over de ander zegt De eerste stap is hiervan bewust worden. Bewust van het feit dat zo’n irritatie meer zegt over onszelf, dan over de ander. Dat ze als een spiegel zijn en waardevol is omdat het ons iets leert, en ons een beter begrip van onszelf geeft. Dus bij de volgende keer als jij je aan iets of iemand irriteert, denk dat aan deze wijze woorden van (o.a.) Jung en vraag aan jezelf: wat zegt dit (over) mij? — English: It happens so often... Irritations, sometimes even formed unconsciously. And many have no idea, that this says nothing about the other person. The first step is to become aware of this. Aware that such irritations say more about ourselves, than about the other person. That they are like a mirror and even valuable because it teaches us something, and gives us a better understanding of ourselves. So the next time you are irritated by something or someone, remember these wise words of (among others) Jung and ask yourself: what does this say (about) me? #pattyspsyche #psyche #psychologie #filosofie #wijsheid #quote #carlgustavjung #irritatiefactortje #self #understanding #motivatie #spiegel #bewustzijnsontwikkeling #consciousnesscreatesreality #consciousness #bewustzijn

NL (English below): We blijven maar zoeken naar doelmatigheid, het liefst nog met zo weinig mogelijk inzet en inspanning, om zo onze wensen en verlangens realiseren. En uiteraard ook als ik dit koppel aan de psychologie zit hier een waarheid in, maar wanneer we spreken van externe doelmatigheid (i.p.v. interne) is dit volledig anders. Anders gezegd: zodra we de wegen naar ons doel buiten onszelf gaan zoeken, leven we in een illusie. In een matrix die je vastgrijpt en die buiten jou ware 'zelf' staat. Het is de illusie van het leven, die maar extern antwoordt, reden en oplossing blijft zoeken om -maar buiten wat er in zichzelf afspeelt- te komen tot zijn of haar doel. Ik zie dit veel om mij heen, en al zou ik het liever niet willen toegeven, heb ik mij hier vroeger ook machtig aan gemaakt. Zowel cliënten als vrienden die maar wegen blijven zoeken, zonder eerst te kijken naar hun innerlijke wegen, uit angst en gevoel van tijdsgebrek. In een groter perspectief heeft dit zijn uitwerking in onze gehele huidige maatschappij. Maar onthou: Jij bepaald... Jij creëert en jij bent de schepper van het Nu en dus kan jij alleen van binnenuit je doel bereiken! Dit staat altijd aan de basis bij aanbod binnen Psych&. 𝒩𝒾𝑒𝓉𝓏𝓈𝒸𝒽𝑒 𝓈𝓅𝓇𝒶𝓀 𝒹𝑒𝓏𝑒 𝓏𝒾𝓃 '𝐸𝑒𝓃 𝑒𝓍𝓉𝑒𝓇𝓃𝑒 𝒹𝑜𝑒𝓁𝓂𝒶𝓉𝒾𝑔𝒽𝑒𝒾𝒹 𝒾𝓈 𝑒𝑒𝓃 𝒾𝓁𝓁𝓊𝓈𝒾𝑒' 𝒶𝓁𝓈 𝓇𝑒𝒶𝒸𝓉𝒾𝑒 𝑜𝓅 𝒽𝑒𝓉 𝓌𝑒𝓇𝓀 𝓋𝒶𝓃 𝒦𝒶𝓃𝓉 𝒷𝑒𝓉𝓇𝑒𝒻𝓉 𝓏𝒾𝒿𝓃 𝓌𝑒𝓇𝓀 𝑒𝓃 𝒾𝒹𝑒𝑒ë𝓃 𝑜𝓋𝑒𝓇 𝒹𝑒 𝓉𝑒𝓁𝑒𝑜𝓁𝑜𝑔𝒾𝑒. *(𝒯𝑒𝓁𝑒𝑜𝓁𝑜𝑔𝒾𝑒 = 𝒹𝑒 𝓏𝑜𝑒𝓀𝓉𝑜𝒸𝒽𝓉 𝓃𝒶𝒶𝓇 𝒹𝑒 𝒹𝑜𝑒𝓁𝑒𝒾𝓃𝒹𝑒/𝓇𝑒𝒹𝑒𝓃𝑒𝓃 𝒶𝒸𝒽𝓉𝑒𝓇 𝒹𝒾𝓃𝑔𝑒𝓃). English: We keep looking for efficiency, preferably with as little effort and effort as possible, in order to realize our wishes and desires. And of course when I link this to psychology there is some truth in this, but when we speak of external efficiency (instead of internal) it is completely different. In other words, as soon as we start looking for the paths to our goal outside ourselves, we are living in an illusion. In a matrix that grips you and is outside of your true “self. It is the illusion of life, which continues to seek but external answers, reason and solution to -but outside of what is going on within- reach his or her goal. I see this a lot around me, and though I'd rather not admit it, I used to power through this as well. Both clients and friends who just keep finding paths, without looking at their inner paths first, out of fear and a sense of lack of time. In a larger perspective, this has its effect in our entire society today. But remember: You determine.... You create and you are the creator of the Now and so you can only reach your goal from within! This is always at the root of offerings within Psych&. Nietzsche spoke this phrase “An external efficacy is an illusion” in response to Kant's work concerns his work and ideas on teleology. *(Teleology = the search for the purpose/reasons behind things).

NL (English in reaction): Het is moeilijk om geluk in jezelf te vinden, maar het is onmogelijk om het ergens anders te vinden… Oppervlakkig geluk… van korte duur… Dat is mogelijk buiten jezelf En schijn bedriegt vaak, zeker op het gebied van zelfontwikkeling. En het is ook best moeilijk, althans… Vaak is dit makkelijker dan je denkt, alleen dien je de confrontatie aan te gaan. Zoals de processen binnen de alchemie je laten zien, is het om ons ware zelf te vinden… om ons ware geluk te vinden… noodzakelijk! En ja… je komt donkere periodes tegen, die het moeilijk maken om het door te zetten. Soms gedwongen en onbewust door de omgeving, maar ook vrijwillig! Moeilijk houden we niet van… dus blijven we maar proberen het geluk buiten onszelf te kunnen vinden. De antwoorden te vinden, dienend voor een ander maar zo ver van ons ware zelf vandaan. Daarom is Psych& anders! Ik zeg je niet de oplossing tot het vinden tot geluk, want dat werkt niet! Ik geef je de weg daarnaar toe. De kennis en tools die het mogelijk maken. Want alles start met bewustzijn! #psyche #alchemie #bewustzijn #geluk #wijsheid #quote #arthurschopenhauer #mentalhealth #psychologie #mystic #motivationalquotes

"Als mensen het te goed hebben beginnen ze altijd te verlangen naar iets nieuws" - Jacob Grimm. We wensen iets, werken ernaar toe, genieten er even van. Maar dan opnieuw verlangen we naar iets nieuws. Het is de cyclus nooit genoegen. Maar als een paradox ook die van groei. Zodra wij ons voor een tijdje goed voelen, is er een wens voor iets nieuws. Een vernieuwende situatie, een nieuwe gebeurtenis. Blijven we te lang hangen in dat wat we eerst zo graag wouden, worden we ongelukkig. ---- Ga stralen als de zon en wordt bewust van de onbewust (remmende) processen, en vindt je ware zelf. Kijk voor het aanbod in de link in mijn profiel -- English: We desire something, work toward it, enjoy it for a while. But then again we desire something new. It is the cycle of never satisfied. But as a paradox, it is also the cycle of growth. As soon as we feel good for a while, there is a desire for something new. A renewing situation, a new event. If we stay too long in what we first wanted so much, we become unhappy. ---- Start shining like the sun and become aware of unconscious (inhibiting) processes, and find your true self. Look for the ways to fly with me at link in my profile #Mentalhealth #consciousness #positivevibes #quotes #fairytales #jacobgrimm #psychologie #psyche #motivation #wisdomquotes #wisdom #bewustzijnsontwikkeling #groei #mindsetshift #mindset

NL (English below): We willen zo graag verandering, maar als je dan even doorvraagt…. Ik zie het veel tijdens mijn 1 op 1 sessies, mensen die verlangen naar transformatie. Een andere richting… Een volgende stap in hun leven. Maar zodra ik daarop doorvraag, weten ze vaak geen antwoord te geven. Ze zien niet voorzichtig hoe dat ‘anders’ er dan uit moet zien. Wat dat ‘anders’ dan precies is of zelfs wat ze dan precies wel willen. Geen enkel probleem natuurlijk, want we komen er wel achter. Het begint bij jezelf kennen… Wie ben jij nou werkelijk diep van binnen. It all starts with consciousness! Zo kom je er (vaak) op magische wijze achter wat je precies verlangt Weet jij al wat je verlangt? — English: We want change so badly, but then once one asks a little deeper.... I see it a lot during my 1-on-1 sessions, people longing for transformation. A different direction... A next step in their lives. But as soon as I question further on that, they often don't know an answer. They don't carefully see what that 'different' should look like. What exactly that 'other' is or even what exactly they want. No problem, of course, because we figure it all out. It all starts with knowing yourself... Who are you really deep inside. It all starts with consciousness! This is how you (often) magically find out exactly what you desire Do you already know what you desire? #pattyspsyche #psychologie #desire #lotsoflove #quotes #transformation #bewustzijnsontwikkeling #consciousness #onbewust #psyche #wijsheid